现在开始新的一年最常见的方法之一就是拿出所谓的新年决心，列出你承诺自己在接下来的365天里要完成的事情。互联网告诉你要挑战自己，走出自己的舒适区，发挥自己的潜力。

如果这还不足以让你满足呢？

我们都不一样，每个人都有独特的需求。虽然改变生活的挑战和冒险是我们中一些人需要快乐的，但其他人可能会感到焦虑和压力，试图将新的时间和精力消耗的活动纳入他们已经排满的日程。

有一种方法可以在没有精神负担的情况下做到这一点：极简主义。从本质上讲，这是一个用更少的钱实现更多的过程。我们列出了12个简单的极简主义项目，这些项目将帮助你在今年减轻压力。最棒的是你能在30天内完成每一项任务。

1衣橱革命

我们总是认为要感觉到新鲜，我们需要获得新的东西。有新工作吗？是时候买新衣服了。你的车有不好的记忆吗？买一个新的。等等，当你真正需要的是一个简单的改变。

不要让你的房子堆满了越来越多的东西，试着把你已经拥有的东西整理一下，腾出一些喘息的空间。这里最常见的规则是，如果你有一件去年没穿过的衣服，而你认为在未来一年左右不会穿，那就放手吧。你会惊讶地发现，这些东西会给你带来多大的压力。

也可以随意将它应用到衣橱外——为自己创造一些空间，让自己呼吸和放松。

2建立应急基金

自然地，放手并不适用于你生活的每一个领域。金融就是一个很好的例子——对大多数人来说，这是一个不确定的压力来源。虽然你不能完全消除与金钱有关的问题，但你可以通过组织你的财务使你的生活更轻松。

今天，一些在线工具可以帮助你算出预算。最流行的是薄荷糖，你需要一个预算（YNAB）。另一种简单的理财方法是使用Trello。一旦你选择了最适合你的应用程序，就建立一个项目来追踪你的储蓄。有一笔钱，你可以用在紧急情况下可以给你的生活带来一些严重的平静。

三。创建可视日历

另一个更好地组织你的生活的方法是创建一个你日常生活的视觉日历。那怎么才能让压力消失呢？由于所有重要的活动都必须在你面前进行，因此更容易跟踪这些活动，并限制自己意外超额预订的可能性。

这可以离线创建（例如，以便签日历的形式）也可以在线创建。再说一次，Trello是一个伟大的工具，可以帮助你管理你的生活。

4学习diy技能

我们每天都用互联网买东西，但我们常常忘记，与商场不同，互联网也是知识的来源。你甚至可以在30天内在线学习新技能。其中最有用的是DIY技巧。

根据你的兴趣，你可以学到几乎任何东西从剪贴簿和折纸到木工和修理工作。有什么好处？通过学习以上任何一项，你都可以减少开支，无论是礼物开支还是给手边工人的钱。它也会让你花一些时间远离屏幕和现代科技。此外，用你自己的手做东西总是感觉非常有价值。

如果你确信你和科技永远不能走不同的路，你可以学习如何**、重用、升级和修复你的技术与makeuseofdiy部分。

5开始绘图

多年来，心理学家一直把艺术作为一种治疗手段。绘画（甚至涂鸦）是一种众所周知的表达自己的方法。它还可以帮助你减轻压力，深入你的内心世界。

最好的部分是开始绘制，你只需要…开始绘图。如果你打算把这种艺术形式作为放松的工具，那么就不需要任何特殊的技巧。所以，拿起一支笔和一张纸，让你的思想自由流动。

6创建照片库

一个让你可能仍然保存在相册中的旧照片焕发新生命的好方法是把它们放在一个照片库的墙上。使用互联网来获得灵感，但要确保画廊是你自己的设计。选择你最喜欢的方式来组织图片，并花足够的时间来**，这样你将从这个项目的过程和结果中获得更多的收益。

有照片画廊墙的一些完美的地方应该是客厅或房子的走廊，在那里你的朋友和家人都可以浏览照片，回忆你们在一起的美好时光。

当地的印刷店可能不是最好的审美选择。像WhiteWall和Shutterfly这样的Web服务处理各种定制的墙纸打印作业。

7清理你的kindle或电子书收藏

你的GoodReads清单是什么样的？你的Kindle上有几百本书吗？有这么多选择的阅读清单可能会让人不知所措。同时，有可能你不会阅读所有你拥有的电子书或所有仍然存在的好书。通过移除评级低于4.0的书籍来击败压倒性优势。

现在，向你的Netflix（或任何其他媒体列表）播放列表前进。你可以用Netflix或者烂番茄来消除“弱者”。

8发现新的知识来源

利用你的空闲时间，收听一些最吸引人的播客。现在几乎所有的东西都有播客：讲故事的播客是听音乐的替代品，提高生产力的播客，甚至可以帮助你省钱和摆脱债务的播客。此外，听播客可以帮助你在通勤时放松。

不知道从哪里开始搜寻？查看MakeUseOf指南发现新的播客。

9减少你每天的屏幕时间

我们不止一次提到远离屏幕是有原因的。骇人听闻的数据显示，美国人平均要花7个多小时独自盯着屏幕（包括电视、笔记本电脑、平板电脑和智能**）。

试着有一天给你的屏幕计时。当你从震惊中恢复过来后，把它除以2，然后用一半的时间重新与大自然联系起来。不必是铁杆徒步或徒步旅行，从一个小的地方公园开始。在户外长途跋涉能有效缓解压力和消除焦虑。

10开始练瑜伽

人们转向瑜伽的三件事是灵活性、灵性和压力缓解。瑜伽也可以帮助你减肥，降低血压，降低你的“坏”胆固醇。有传言说，瑜伽甚至让你有一种实现潜能的感觉。

此外，瑜伽中没有“完美的姿势”或“正确的做事方式”。这一切都是关于拥抱你内在的力量，让自己成为你自己。在这个过程中，你也会学到冥想的艺术——当你战胜压力时，有什么比冥想更有用呢？

11学跳舞

如果你觉得瑜伽对你来说有点太适合了，我们有另一种锻炼的方法可以探索。就像瑜珈一样，它既健康又有趣，但它更具社交性。我们谈谈跳舞吧。

随着一个普通人现在脑子里的东西的数量，你一定会厌倦不断地被你的思想所包围。跳舞会帮助你走出你的头脑，让你的大脑得到想要的休息。

它还可以给你一个信心的提升，并帮助你满足其他人一样，你。此外，有这么多不同的风格，你一定会找到一个最适合你。

12善待你自己

在这个忙忙碌碌的世界里，你很容易投入到工作、家务和各种各样的工作中去。你最后只做了你“努力工作”的那部分。

就像来自Parks and Rec的Tom和Donna一样，你不应该忘记时不时地给自己一个休息时间，花点时间享受一下（尽可能多的）。在一年/月/周中抽出一天，把时间花在自己身上，只会给你一些喘息的空间，让你重新思考自己的承诺，帮助你实现自己的需求。

与我们分享您的最佳实践

你如何应付每天的压力？在你的经历中，什么策略被证明是最好的和最坏的？你会在你的生活中应用上面列出的任何项目吗？

在下面的评论部分分享你的想法！

图片来源：Sergey Nivens viaShutterstock.com网站