什麼是藍光濾光片？哪個應用程式效果最好？
你多久睡一次好覺？如果答案不是“總是”，那麼你可能需要考慮一下你的小玩意對你夜間睡眠的影響。
雖然我們中的許多人在晚上閱讀電子書、看Netflix或是在Facebook上趕時間放鬆心情是很常見的，但專家們一致認為這是不健康的。
問題是，屏幕發出藍光，誘使我們的大腦認為我們應該清醒。簡單的解決方法是在你的Android**上使用藍光濾光片。讓我們來看看為什麼你需要一個，哪一個是最好的使用。
藍光的問題
哈佛大學（Harvard）所做的一項研究反覆警告說，晚上使用電子設備會影響我們睡眠的數量和質量。這是一個經常說的技術故事，這是真的。
原因是在夜間暴露在光線下。更具體地說，它暴露在短波長藍光下——這種藍光是由我們的**、平板電腦和幾乎所有帶有照明顯示屏的小玩意發出的。
陽光也含有藍光，這在白天是至關重要的。它有助於保持我們清醒和警覺，是睡眠週期工作的一個組成部分。
但是在晚上暴露在藍光下是消極的，因為它有效地欺騙了你的大腦，讓你認為現在還是白天。它抑制褪黑素的分泌，褪黑素是一種在夜間產生的激素，為睡眠做準備，正如一項英國國民保健系統的研究所顯示的那樣。
事實上，它的影響是如此之大，以至於英國《每日郵報》報道的另一項研究甚至認為，汽車儀表板上的藍色LED發光將是防止司機開車時睡著的有效方法。
那麼，除了在睡覺前幾個小時關掉**，你會怎麼做呢？
走進遊戲商店，你會發現許多提供解決方案的應用程序：完全過濾掉藍光。
藍光濾光片的作用是什麼？
大多數藍光過濾應用程序的工作方式類似。他們在白天什麼也不做，但日落後在屏幕上放置一個紅色的覆蓋物來改變它的色溫。
這給了一切一個紅色的色調，這需要一點適應。但它也抵消了藍光的負面影響，大大減少了眩光。即使你懷疑它能改善你的睡眠，當你在光線昏暗的房間裡使用**時，你也會立刻注意到眼睛疲勞的減輕。
然而，這些應用程序並不完美。他們使用的紅色覆蓋降低了對比度，它把黑色變成了暗紅色陰影。
它們還可以觸發Android中的一個安全功能，當覆蓋層就位時，某些按鈕變得不可訪問。如果您嘗試從其他應用商店安裝應用程序，您很可能會注意到它。要點擊安裝按鈕，您必須暫停或關閉過濾應用程序。很多人也不在通知窗格中工作。
內置選項：夜燈
首先，你應該檢查一下你的**上是否已經安裝了藍光濾光片。android7nougat也推出了一款，儘管**商並不總是選擇將其包含在操作系統的構建中。
因此，如果您運行的是Android 7或更高版本，請轉到“設置”>；“顯示”並查找標有“夜間照明”的選項。在三星Galaxy上，你可以在“快速設置”面板中找到它，在那裡它被稱為藍光濾光片。
如果它在那裡，你就可以走了。您可以將其計劃為自動啟用，並調整效果的強度。如果沒有，或者你想要更精細的控制，你需要安裝一個應用程序。
最佳整體藍光濾光片應用：暮色
Twilight是Android最好的藍光過濾應用。它會逐漸降低顯示器的色溫（使其更紅）並使屏幕變暗，直到達到您選擇的顏色和亮度級別。
這種逐漸的變化意味著你幾乎沒有注意到它的發生。起初，白色只是略偏白色，但當你在床上瀏覽Reddit時，效果將完全顯現。
通過使用**的光線傳感器，Twilight能夠不斷自動調整其設置，確保它們始終適合您的環境照明條件。一旦你通過了初始設置，你就再也不需要碰這個應用了。
兩個特點使暮色特別有用。一種是，當你打開某些應用程序時，你可以將其設置為自動禁用。這樣，就不會干擾你的Netflix瀏覽。另一個是，它與飛利浦色調智能燈泡，讓你讓你的家裡的照明儘可能睡眠友好。如果這聽起來很有趣，那就看看智能家居如何讓你睡得更好。
下載：Twilight（免費）| Twilight Pro（3.49美元）
根選項：夜燈（kcal）
Twilight是大多數用戶的最佳選擇，但是如果你的**是紮根的，你可以選擇使用一個功能更強大的應用程序，比如Night Light。
作為一個根應用程序，夜光能夠直接控制顯示。與其在屏幕上放置一個紅色的覆蓋層來抵消藍光的影響，它實際上減少了屏幕輸出的藍光量。
其結果是獲得更高質量的圖像。夜晚的燈光並不能給所有的東西一種紅色的色調，比如說，黑色仍然是黑色的，對比度也沒有損失。它也不會干擾你的通知或其他應用程序。
你需要根你的**使用夜燈，你可能需要安裝一個自定義的內核。
下載：Night Light（KCAL）（免費）
在不過濾藍光的情況下減少藍光的影響
藍光過濾應用程序的發紅效果有點奇怪，但很容易習慣。不過，有些人就是不喜歡。如果你是他們中的一員，仍然有辦法將藍光的影響降到最低。
關鍵是減少你接觸的量。所以用**代替平板電腦更好，因為屏幕更小。儘可能降低亮度，如果你使用的應用程序有夜間模式或黑暗主題，請啟用它們。
大多數電子書閱讀器都有黑底白字或深褐色的選項。兩者都比白色背景上的標準黑色文本更具視覺友**。谷歌PlayBooks更進一步，提供了自己的夜燈功能。它會在日落時自動打開，並逐漸從顯示器上移除更多的藍光，越暗越好。
要激活此功能，請打開一本書，輕按“顯示選項”按鈕，然後輕按“夜光”切換。
安卓讓你睡得更好
像“暮光之城”這樣的應用程序可以讓你自由地使用Android**，而不會讓你無法入睡，也不會讓你早上感到頭昏眼花。但這並不是你的**能讓你睡得更好的唯一方法。
我們的最佳睡眠應用指南對從睡眠冥想應用到智能鬧鐘的每一個方面都提出了不容忽視的建議，這些智能鬧鐘將在每天早晨的最佳時間喚醒你。它們會讓你感到比以往任何時候都更放鬆、更精神。我們還提供了一系列的應用程序和方法，可以幫助你更快地入睡。
如果是對智能**的沉迷讓你保持清醒，那麼看看這些應用程序吧：
圖片來源：Mila Supinskaya/Shutterstock
- 發表於 2021-03-22 03:07
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- 分類：通訊
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