生物鐘(biological clock)和晝夜節律(circadian rhythm)的區別

生物鐘和晝夜節律的關鍵區別在於，生物鐘是有機體固有的定時裝置，由特定分子組成，與全身細胞相互作用，而生物鐘則是一種生理、心理和行為的變化，它遵循一個日常的週期。

我們晚上感到睏倦，但我們精力充沛，白天保持清醒。這背後的原因是生物鐘的生物鐘。生物鐘是我們天生的計時裝置，由我們的大腦控制。晝夜節律是一種自然的內在過程，大約每24小時重複一次。晝夜節律會影響睡眠/覺醒週期。我們身體中的每一個組織和**都按照生物鐘和晝夜節律運轉。生物鐘系統是我們身體幾乎所有生理活動的重要調節因素。生物鐘系統的紊亂會對人類健康造成嚴重後果。

什麼是生物鐘(biological clock)？

生物鐘是一種存在於所有生物體內的固有計時裝置。它由與身體細胞相互作用的特定分子組成。每個組織和**都有生物鐘。生物鐘使身體進程按照時間表運行。因此，它們對於生命的運作和行為的組織和協調都非常重要。

生物鐘(biological clock)和晝夜節律(circadian rhythm)的區別

圖01：生物鐘

我們的身體裡有幾種不同的生物鐘。年齡和**生育能力、生理時鐘、晝夜節律、月經週期、分子鐘、表觀遺傳鐘就是幾個例子。因此，生物鐘維持著我們體內生物功能的週期性。

什麼是晝夜節律(circadian rhythm)？

晝夜節律是生物鐘節律的結果。它是根據24個週期發生的生理、心理或行為變化。基本上，它是一個內生的24小時循環。許多種類的生物，包括動物、植物、真菌、藍藻和細菌，都受晝夜節律的支配。生物鐘主要對光和暗做出反應。因此，晝夜節律主要調節睡眠/覺醒週期。它還影響激素的釋放，飲食習慣，消化，體溫和其他一些身體功能。研究生物節律的學科叫做時間生物學。

圖02：晝夜節律

不同因素影響生物節律。暴露在陽光下，藥物和***會影響睡眠週期。如果有任何東西破壞了晝夜節律，它會影響我們的身體功能和健康。節律異常或中斷是導致睡眠障礙、肥胖、糖尿病、抑鬱、雙相情感障礙、季節**感障礙等各種健康狀況的主要原因。

生物鐘(biological clock)和晝夜節律(circadian rhythm)的共同點

生物鐘產生晝夜節律並調節它們的時間。
改變光-暗週期可以加速、減慢或重置生物鐘和晝夜節律。
生物鐘功能不正常會導致晝夜節律紊亂或異常。
生物鐘和晝夜節律都是生命運轉的基礎。