如何使用apple watch的睡眠應用程式
睡個好覺是保持身體健康最重要的方法之一。但這樣做往往說起來容易做起來難。
Apple Watch上的內建睡眠應用程式可以幫助您建立自定義時間表，並滿足特定的睡眠目標。
我們正在仔細研究如何充分利用睡眠應用程式。
從定製睡眠時間表開始
睡眠應用程式不僅僅是一個簡單的睡眠跟蹤器。它可以讓你為一週中的每一天設定一個時間表，這樣你就可以進入一個更好的夜間例行公事。這個時間表還設定了一個鬧鐘，每天早上用選定的聲音叫醒你，或者只是輕輕拍打你的手腕。
首先開啟Apple Watch上的睡眠應用程式。開啟睡眠時間表，然後向下滾動以新增時間表。從那裡，您可以為一天、一整週或幾天的組合建立時間表。你要定一個就寢時間和早上鬧鐘響的時間。
一個可選的選擇是收尾。這樣，您就可以選擇在設定的就寢時間前多少分鐘進入睡眠模式。最重要的是，它會開啟手錶上的“請勿打擾”並禁用“喚醒”功能，這樣手錶螢幕就不會意外開啟。
如果您想調整睡眠時間表的不同部分，只需輕觸時間表即可。您可以更改整個時間表或僅一晚的選項。
在睡眠模式下說晚安
當您選擇的就寢時間點選時，Apple Watch將自動切換到睡眠模式。如果您需要開啟或手動切換模式，請向上滑動至view Control Center，然後選擇床圖示。
你的手錶螢幕將關閉。輕觸螢幕可看到一張帶有日期、當前時間和報警時間的暗淡簡化的臉。如果您需要重新充分使用手錶並暫時禁用睡眠模式，請轉動數字表冠，直到它完全解鎖。
一旦螢幕變暗，睡眠模式將繼續。
在晚上，蘋果手錶使用它的加速計來捕捉你睡覺的時間和時間。當你在早上解除警報後，你會看到一個螢幕，顯示當前時間、電池充電資訊和你所在地的天氣。
為了確保您的Apple Watch可以整夜跟蹤睡眠，它會在選定的就寢時間前一小時自動檢查電池壽命。如果你的電池電量低於30%，你會看到一條給手錶充電的資訊。有關如何更好地保持電池電量充足的更多提示，請參閱我們的入門教程，瞭解如何為Apple Watch充電。
在apple watch上檢視睡眠記錄
要檢視您的睡眠記錄，請開啟手錶上的睡眠應用程式。向下滾動到頁面底部，檢視前一天晚上你睡了多長時間。
在兩週的睡眠資料之後，你還可以看到過去14天你的睡眠是如何變化的。
如果你對檢視更全面的睡眠資料感興趣，你也可以在iPhone上的Apple Health應用程式中檢視這些資訊。在該應用程式中選擇“睡眠”。
在這裡，您可以檢視每週和每月的統計資料。該應用程式還允許您更改睡眠時間表、睡眠目標等。所有這些更改都將自動與您的Apple Watch同步。
蘋果手錶讓你睡得更舒服
在一個充滿分心的世界裡，充足的睡眠總是一個挑戰。但是有了Apple Watch睡眠應用程式，你可以更好地讓自己從白天放鬆下來，在晚上追蹤自己的睡眠模式。
可穿戴裝置可以做的不僅僅是幫助你睡得更好。蘋果手錶有很多很好的健身和鍛鍊應用程式，可以進一步改善你的健康狀況。還有一些優秀的Apple Watch應用程式可以提高生產力。
- 發表於 2021-03-30 06:40
- 閱讀 ( 58 )
- 分類：蘋果
你可能感興趣的文章
菲特位元(fitbit)和蘋果手錶(apple watch)的區別
...高了天線效能，提高了精度。 Fitbit Ionic watch能夠監測與使用者健康相關的許多方面，如步行的步數、爬的步數、燃燒的熱量、睡眠質量等。心率感測器是一項新的高階功能。有相對的SP氧感測器。它可以測量血液的血氧飽和度。...
蘋果手錶做的一切都比fitbit充電好
...和Apple Watch之間最明顯的區別之一不在於技術，而在於你如何與之互動。所以我們要深入討論一些互動話題。 ...
你的睡眠應用程式是如何在晚上跟蹤你的？
...而另一些人則使用可穿戴的健身跟蹤器或手錶。不管他們如何監控你的睡眠，他們都有一個共同點：都使用移動應用程式，無論是iOS還是Android，或者兩者兼有。 ...
withings move和move ecg：價格實惠的apple watch競爭者？
...統，前提是你可以在Android或iOS裝置上安裝該應用程式。使用該應用程式，使用者可以跟蹤標準的健康指標，如步驟和睡眠質量（技術上說，在睡眠中的運動）使用三軸加速度計。 ...
最好的apple watch天氣、聊天、動漫等應用程式
...經過了完全最佳化，可以與支援LTE的Apple Watch Series 3配合使用，因此即使遠離iPhone，你也可以檢視天氣。 ...
如何在緊急情況下在iphone上設定醫療id
...，那就完全沒用了。以下是您需要知道的所有資訊，包括如何在緊急情況下在其他人的iPhone上找到醫療ID。 ...
如何使用apple watch訓練應用程式
...該應用程式的工作原理、它可以跟蹤哪些訓練型別，以及如何檢視它收集的所有資訊。 ...
5個鮮為人知的值得使用的蘋果健康功能
... 相關：如何使用技術來保護你的聽力 ...
如何在apple watch上使用對講機
...我們仔細看看Walkie Takie應用程式，並解釋您需要什麼以及如何開始使用它。 ...
如何鎖定macbook或imac
... 以下是如何確保Mac在鎖定密碼時提示輸入密碼： ...
