褪黑激素和血清素的關鍵區別在於褪黑素是一種幫助我們入睡的激素，而血清素是一種神經遞質，可以幫助我們第二天起床時感覺清醒。
褪黑激素是一種類似神經遞質的物質。它是一種在黑暗中增加的荷爾蒙。血清素是一種與褪黑素作用相反的神經遞質。5-羥色胺水平在陽光下增加。褪黑素和5-羥色胺都調節我們體內的各種功能，如食慾、情緒和睡眠。簡而言之，褪黑激素是幫助我們入睡的物質，而血清素是幫助我們第二天早上醒來的物質。
目錄
1. 概述和主要區別
2. 什麼是褪黑激素
3. 什麼是血清素
4. 褪黑素和血清素的相似性
5. 並列比較-褪黑素與血清素的表格形式
6. 摘要
什麼是褪黑素(melatonin)？
褪黑激素是一種由松果體合成的激素，松果體是一種位於大腦中的小內分泌腺。當我們的眼睛不接受光線時，松果體會產生褪黑激素。當我們的眼睛接受光線時，松果體會停止褪黑激素的產生。除松果體外，其他許多組織也分泌褪黑激素。血清素是褪黑激素的前體。血清素經過乙酰化和甲基化產生褪黑素。
圖01：褪黑激素
褪黑激素負責我們身體的幾個功能。主要是調節睡眠-覺醒週期。它幫助我們在黑暗中入睡。作為一種補充，褪黑激素可用於治療睡眠問題。此外，褪黑激素調節血壓，也有助於動物的季節性繁殖。此外，褪黑激素在我們的身體中起到抗氧化劑和自由基清除劑的作用。
什麼是血清素(serotonin)？
血清素是神經細胞產生的一種重要的單胺類神經遞質。在外圍，它也起到激素的作用。主要是，它是人體天然的幸福藥。所以，它是穩定我們情緒、幸福感和幸福感的關鍵荷爾蒙。它幫助我們感到更有活力。它增加積極性和放鬆。
圖02：血清素
我們的消化系統，尤其是我們的腸道，含有人體95%的血清素。色氨酸是形成血清素的必需氨基酸。因此，色氨酸缺乏會降低我們身體的血清素水平。低水平的血清素是導致抑鬱症的原因。適量的5-羥色胺能減輕抑鬱，調節焦慮，癒合傷口等。此外，血清素對骨骼健康和血液凝固也很重要。
褪黑素(melatonin)和血清素(serotonin)的共同點
- 褪黑激素和5-羥色胺都存在於我們體內。
- 事實上，血清素是褪黑激素的前體。
- 兩者都能調節我們體內的各種功能，如食慾、情緒和睡眠。
- 此外，褪黑激素和血清素的健康平衡對於一個安穩的好睡眠至關重要。
褪黑素(melatonin)和血清素(serotonin)的區別
血清素是一種神經遞質，而褪黑素是一種類似神經遞質的物質。但兩者都是荷爾蒙。褪黑激素和血清素的關鍵區別在於褪黑激素的水平在黑暗的環境中會升高，因此，它有助於我們入睡，而血清素水平在光照條件下會升高，有助於我們在早晨愉快地醒來。松果體產生褪黑激素，而神經細胞產生血清素。所以，這也是褪黑素和血清素的區別。
此外，低水平的褪黑激素會導致失眠甚至失眠，而低水平的5-羥色胺會導致抑鬱和嗜睡。因此，這也是褪黑素和血清素之間的顯著區別。
總結 - 褪黑素(melatonin) vs. 血清素(serotonin)
褪黑激素和血清素是兩種激素。然而，血清素也是一種重要的神經遞質。褪黑激素和血清素都很重要，因為它們有助於睡眠-覺醒週期。褪黑激素水平在黑暗中升高，幫助我們入睡。另一方面，5-羥色胺水平在光線下升高，有助於我們在早晨愉快地醒來。因此，褪黑激素和血清素之間的平衡對於睡眠是很重要的。除此之外，血清素還負責在神經細胞之間傳遞信息併產生反應。最重要的是，血清素是穩定我們情緒、幸福感和幸福感的關鍵荷爾蒙。同樣，褪黑素也參與我們身體的許多其他功能。因此，本文總結了褪黑素和血清素之間的區別。
引用
1“褪黑激素”，維基百科，維基媒體基金會，2019年6月5日，可在這裡查閱。“5-羥色胺：功能、正常範圍、副作用等。”Healthline，Healthline Media，可在這裡找到。
2“5-羥色胺：功能、正常範圍、副作用等。”Healthline，Healthline Media，
