害羞与社交焦虑

害羞和社交焦虑的关键区别在于，害羞是当一个人面对新的情况和新的人时感到尴尬和不适。另一方面，社交焦虑是一种更严重的情况，当一个人遇到社交场合时，会感到强烈的恐惧和不适。因此，这两种情况之间的界限源于其严重性。羞怯只是承认一个人面对社交场合的恐惧和不适，社交焦虑则承认更多的生理、行为和认知特征。它不仅引起恐惧和不适，而且由于害怕被别人评判和评价而产生恐慌。在与人打交道时，特别是在心理学领域，害羞和社交焦虑这两个词在将人们融入社交场合时被广泛使用。本文旨在更详细地解释害羞和社交焦虑，同时强调害羞和社交焦虑之间的主要区别和相似之处。

什么是害羞(shyness)？

羞怯可以定义为面对新的情况或新的人时的一种恐惧感。患有害羞症的人担心“别人会怎么看”他们，这会妨碍他们的社交活动。因此，他们的行为受到自我驱动的恐惧的支配，这种恐惧给他们生活中的所有活动涂上了颜色。这类人试图尽量避免社交场合，因为他们害怕表达自己的观点，以为自己会受到批评和消极的影响。

羞怯源于天性和后天培养。有些人天生就有这样的脾气。在这种情况下，一个人近乎害羞的行为是遗传的。这样的人面对社会形势自然会感到忧虑和尴尬。但是，也可能是因为成长和过去的经历。例如，一个人在童年时期曾因虐待或家庭冲突而受到情感折磨，最终可能会处于这样一种状态，即他/她会对由于害羞而产生的社会交往表现出更高程度的恐惧。

什么是社交焦虑(social anxiety)？

另一方面，社交焦虑比害羞严重得多。它可以被定义为一种极端恐惧的状态，这种恐惧是个人在社会交往中所经历的，这种恐惧源于害怕被别人拒绝或评判。一个患有社交焦虑症的人通常自尊心很低，在日常生活中几乎任何活动中都表现出极端的自我意识。这个人总是为自己与他人的互动而烦恼，尤其是“不够好”的可能性。社交焦虑有两种表现形式。他们是，

• 发展性社交焦虑

• 慢性社交焦虑症

发展性社交焦虑的第一种形式是相当自然的。当孩子们在生活中遇到新的情况和新的人时，他们会经历这种情况。随着孩子的成长，他/她培养了适应不断扩大的世界的能力，这使孩子能够从这种状况中成长出来。然而，如果这种情况再次出现在**生活中，这可以被视为慢性社交焦虑症。强烈经历这种情况的人被诊断为社交焦虑症。这类人不仅表现出对社会状况的强烈恐惧，而且还试图避免这种情况。有些情况会引发社交焦虑症。公众演讲、舞台表演、被批评、成为关注焦点、在公共场所吃饭、约会、参加考试等都是可以确定这种情况的一些情况。当一个有社交焦虑症的人遇到让他们担心和紧张的情况时，这个人会开始脸红，感到恶心，头晕，颤抖，出汗，甚至呼吸急促。很明显，社交焦虑远比社交焦虑更深。

害羞(shyness)和社交焦虑(social anxiety)的区别

当比较害羞和社交焦虑时，两者的相似之处在于面对社交场合时的恐惧。然而，这一因素也是两个条件之间的关键区别。

•害羞可以被认为是一种比较温和的对社交场合的恐惧，这是由于一个人的性格和暴露的环境和经验造成的。

•社交焦虑是指一种更强烈的恐惧，它明显地扰乱了一个人的生活活动，并抑制了一个人的生活质量。

1. Shyness by Sureshbmani (CC BY-SA 3.0 )
2. Social Anxiety by Maxwell GS on Flick (CC BY 2.0)