DHA和歐米茄3的主要區別在於，DHA（二十二碳六烯酸）是三種主要的歐米伽3脂肪酸中的一種，天然存在於海洋資源中，包括脂肪魚、貝類和海藻，而歐米茄3脂肪酸是一種必需的多不飽和脂肪酸，它在第三個碳位上由一個雙鍵組成甲基末端。
脂肪酸是一種具有長脂肪鏈的羧酸。脂肪族鏈也可能含有雙鍵。飽和脂肪酸在碳鏈的碳原子之間沒有雙鍵，而不飽和脂肪酸在碳原子之間有雙鍵。脂肪酸是脂肪分子的兩個組成部分之一。它們是細胞膜的主要成分。此外，一些脂肪酸，特別是歐米茄3脂肪酸，對我們的健康有好處。事實上，歐米茄3是一種多不飽和脂肪酸，是一種必需脂肪酸。
目錄
1. 概述和關鍵區別
2. 什麼是DHA
3. 什麼是歐米茄3
4. 並列比較-DHA與Omega 3以表格形式
5. 摘要
什麼是dha(dha)？
DHA是歐米茄3脂肪酸的三種主要類型之一。ALA（α-亞麻酸）是人體內產生DHA的前體。然而，丙氨酸轉化為DHA的能力極低。因此，為了生產所需數量的DHA，我們需要攝入大量含有DHA的食物。否則，我們需要補充DHA來滿足需求。DHA天然存在於海洋食物來源中，如富含脂肪的魚類-鮭魚、金槍魚、鯖魚、鯡魚-貝類和海藻。DHA的商業生產涉及海藻或微藻。
圖01:DHA
DHA是人腦、大腦皮層、皮膚和視網膜的主要結構成分。因此，DHA在視網膜（眼睛）和大腦中最為豐富。低水平的DHA會影響大腦和眼睛。由於DHA水平低而引起視力問題。此外，阿爾茨海默病是與低水平DHA相關的主要疾病之一。適量的DHA可以減少心臟病、關節炎、癌症和哮喘。
什麼是歐米茄3(omega 3)？
歐米茄3脂肪酸是必需的多不飽和脂肪酸。它們由位於甲基末端的第三個碳位上的一個雙鍵組成。歐米茄3脂肪酸主要有三種類型。它們是α-亞麻酸（ALA）、二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。鮭魚、大比目魚、沙丁魚、長鰭金槍魚、鱒魚、鯡魚、核桃、亞麻籽油、菜籽油、蝦、蛤蜊、輕塊金槍魚、鯰魚、鱈魚和菠菜富含歐米伽3脂肪酸。
圖02：歐米茄3脂肪酸
歐米茄3脂肪酸對健康有益。它們能降低血脂水平，特別是甘油三酯水平，減輕關節疼痛和僵硬，改善肺功能，降低痴呆的風險，降低心臟猝死的風險，可以改善血脂，降低患冠心病的風險，對抗抑鬱，促進腦發育，改善眼睛健康，等。
dha(dha)和歐米茄3(omega 3)的共同點
- DHA是歐米茄3脂肪酸的一種。
- 歐米茄-3脂肪酸和DHA都可能導致血液變稀。
- 然而，歐米茄3和DHA都對我們的健康有益。
- 此外，兩者都作為結構部件發揮著關鍵作用。
dha(dha)和歐米茄3(omega 3)的區別
DHA是常見於海洋食品中的三種主要歐米茄3脂肪酸之一，而歐米茄3脂肪酸是必需的多不飽和脂肪酸。所以，這就是DHA和歐米茄3的關鍵區別。
此外，DHA是一種類型，而omega 3脂肪酸是三種類型，即ALA、EPA和DHA。因此，我們也可以認為這是DHA和歐米茄3的區別。
總結 - dha(dha) vs. 歐米茄3(omega 3)
歐米茄3脂肪酸是一種多不飽和脂肪酸。歐米茄3脂肪酸主要有三種類型，如ALA、EPA和DHA。DHA主要對麩皮、眼睛和皮膚功能至關重要。此外，歐米茄3脂肪酸提供了許多健康益處。因此，我們食用富含歐米茄3脂肪酸的食物，包括DHA。因此，本文總結了DHA和omega 3之間的區別。
引用
1“DHA（二十二碳六烯酸）：詳細回顧。”Healthline，Healthline媒體，可在這裡獲得。“歐米茄-3脂肪酸”，維基百科，維基媒體基金會，2019年7月21日，可在這裡查閱。
2“歐米茄-3脂肪酸”，維基百科，維基媒體基金會，2019年7月21日，
