本周我们将学习如何在医生和《大西洋月刊》编剧詹姆斯·汉布林的帮助下更好地护理我们的皮肤。收听詹姆斯向爱丽丝和乔丹解释为什么洗得少实际上对你的皮肤更好，护肤品牌如何欺骗我们，以及围绕皮肤微生物群的新兴科学。

詹姆斯是《如果我们的身体能说话：操作和维护人体指南》的作者，他的新书《清洁：皮肤的新科学》。

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本周节目重点

詹姆斯·汉布林访谈：

关于皮肤微生物组：

[W] 我们身上有数万亿的微生物。就像我们的肠子里有它们一样，它们不会造成问题。你知道，如果冠状病毒是其中之一，是的，它肯定是造成问题，你想摆脱它。但大多数都是正常的。这是一个生态系统，本质上是我们的一部分。所以你能做的最好的事情就是希望优化它，让它对你有利…我们知道的是，一直试图杀死它们不是正确的方法…如果我们不每24小时进行一次精心的清洁仪式，我们就不会进化成对其他人的厌恶。正确的。所以看起来我们正在做的是一系列真正的短期修复，而不是思考你如何在长期内，创造一个更健康的生物群落，为你工作。

关于护肤品之间的区别（或缺乏）：

肥皂从根本上说是一种非常相似的化合物。我们可以通过添加某些香味和颜色和不同浓度来调整这些产品，所以您可能会有一个轻微的偏好。但是你需要一种不同的产品来处理所有这些事情，事实上你家里的每个人都需要一种不同的产品，然后你需要很多不同的肥皂和洗涤剂，我认为这是你身体不同部位的基本想法。如果你有一个偏好，很好…但是我想很多人认为用洗发水来清洁你的衣服或者其他东西，其实是完全相同的产品时，会让人心旷神怡。

关于卫生假设和“清洁”与健康之间的混淆：

当你谈论洗衣服的时候，你知道，洗你的胳膊，涂除臭剂，美白你的牙齿，就像你真的在谈论社会地位，阶级和个人喜好的象征，它们与健康无关。我在书中更深入地探讨了一些东西…是卫生假说，因为我们认为有必要说洗头。如果你把头发上的油去掉，你也许会成为一个更健康的人。这是一个非常有趣的想法，它与历史和市场营销中复杂的、有问题的教训紧密相连。但当我们认为做得更多更好时，我们在某些情况下就做得过火了，让我们自己在免疫系统中变得孤立，变得过度反应。而且，你知道，我们的生活方式对我们现在所看到的过敏和自身免疫疾病的发病率起到了很大的作用，因为我们大多住在室内，远离生物多样性。

要了解更多关于皮肤健康的新科学，我们建议收听完整的一集！

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