作为人类，我们不喜欢感到无助，所以当我们看到有人在为某事挣扎时，我们本能的反应可能是给他们一些建议。当有人经历过某种损失时，我们在交流时也会使用这种策略。在这种情况下很难知道该说些什么，而且“我很抱歉你经历了这一切”似乎还不够（但通常是这样）。这就是主动提出建议的时候。它几乎总是来自一个好地方，但对一些人来说，得到未经请求的建议就足以让他们陷入愤怒的漩涡。以下是为什么以及如何在不让别人讨厌你的情况下，向他们提供你的意见。

为什么主动的建议会那么烦人？

假设你是一个慢**的人。当然你已经尽力让自己感觉好点了。所以当有人说，“你试过[**治疗]吗？”“或者“你是否考虑过做（**与治疗和/或管理病情有关的事情]？“这可能令人难以置信地沮丧。你知道他们在努力帮助你，但你所听到的只是“很明显你不够聪明，不能照顾好自己，并且做一个谷歌搜索治疗的基本工作”

如果你是一个情不自禁地拿出两分钱的人，但同时也意识到并非所有人都乐于倾听，你可能会想知道如何以一种实际有用而不令人讨厌的方式提供建议。尽管没有可靠的方法可以做到这一点，而且每一种情况和关系都是不同的，但为《华尔街日报》撰写“债券：谈关系”专栏的伊丽莎白·伯恩斯坦（Elizabeth Bernstein）还是提出了一些建议。

按照3个步骤进行操作

在最近的一篇专栏文章中，伯恩斯坦建议使用“3 As”（评估、询问、调整）来确定在某种情况下是否主动提供建议。下面是如何做到这一点。

评估

伯恩斯坦说，在你考虑主动给别人提建议之前，你应该先评估一下自己的反馈风格。这包括与你熟悉和信任的人交谈，并且一直是你反馈的接收端。询问他们关于你如何给予反馈的反馈。也许你经常这样做，以至于人们把你拒之门外。或者你的反馈给人的印象是消极的、咄咄逼人的。这里的要点是，你应该首先评估和检查你自己给人们（你认为是）有用信息的方法。

问

伯恩斯坦建议，如果你和一个过去不接受你建议的人打交道，问问他们你做错了什么。你的建议或反馈有什么特别让他们想尖叫的？他们是那种在任何情况下都讨厌所有未经请求的建议的人，还是他们觉得你的建议中有某个方面特别有问题？询问对方关于你应该如何处理这些谈话的建议。

调整

一旦你发现了问题，调整你的方法。伯恩斯坦说，要注意，即使有了最好的意图，主动的建议也会像批评一样出现，所以，不仅要注意你的话，还要注意你的语气和表达方式。她还指出，最近的一项研究发现，当人们关注未来应该做什么，而不是过去做了什么，人们更容易接受建议或反馈。换句话说，仔细选择你的单词、语气和框架。