通过少量的体育活动来让你的一天变得更有效率
当我刚开始在家工作时，我有时会发现自己花12-14个小时粘在办公椅上。虽然那段时间都是“工作”，但那些日子往往是我效率最低的日子，原因很简单，因为我在某个时候停滞不前，无法把这些时间推回到一个有效率的地方。
本周，Fast公司发表了一篇文章，与几位生产力专家进行了交流，并就如何克服分心和完成工作提出了一些建议。他们的一个建议是我不久前亲自采纳的：短时间的体育锻炼。
起床，让你的血液泵可以是一个伟大的方式来重置在白天。它有助于提高创造力，如果你发现自己在一天当中放慢了脚步，它可以帮助你迅速走出低谷。
对我来说，我通常会用一小部分活动来分解单个任务。例如，在我写完这篇文章后，我可能会徒步走下三段楼梯，看看邮件是否来了。到达底层并返回的旅程可能不会超过2-3分钟，但这足以让我的身体相信我们进行了一次冒险，我向你保证，我回到我的办公桌时，会有一个比我去找邮件之前更新鲜的头脑。
如果你没有一份工作可以分解成一些小任务，比如为你工作的网站编故事，那么大多数健身跟踪器都有一个你可以激活的设置，提醒你每小时走一定数量的步。一个小时是一个很好的建议，你应该多久搬家一次。在你的健身追踪器上设置闹钟，然后当闹钟响的时候，强迫自己休息一下，在办公室里走走一两分钟。
这里的关键是给自己频繁的短暂休息，做一些能让你的心率提高几分钟的事情。这可能是一次散步，一把从桌子边跳起来的千斤顶，或是一次快速下楼的旅程。如果你在白天注意力不集中，这可能正是你需要重新调整你的大脑，让自己在接下来的一天里更加成功的方法。
- 发表于 2021-05-14 13:42
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- 分类：互联网
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