别在办公桌上吃午饭了
在办公桌上吃午饭似乎是个好主意。毕竟，你完成了更多的工作，向你的同事展示了你是多么的努力，你仍然吃得足够你剩下的工作，对吗？
别在办公桌上吃午饭了。
除此之外，也许没有你想象的那么有效率，在办公桌上吃午餐对你来说也不太好。田纳西大学查塔努加分校工业组织心理学教授克里斯·坎宁安（Chris Cunningham）告诉我们，你在办公桌上吃东西时错过了什么：
- 从工作中得到一个干净的精神上的休息：身体上远离你的工作会让你在一天中不去想工作的时候更容易得到一个休息。你可能会觉得你错过了GSD的时间，但充电也可以提高你的工作效率。
- 改变我们大脑关注的东西：与其思考眼前的工作，或者回复电子邮件或聊天信息，不如改变一下环境，让你的大脑专注于一个不同的环境。
- 与同事或其他人交往：根据你的办公室文化，同事可能一起吃饭，也可能不一起吃饭，但如果这是你公司的常见做法，利用午餐时间与同事建立联系。如果你的同事不一起吃午饭，尽可能和朋友或家人一起计划。
康奈尔大学教授凯文·克尼芬（Kevin Kniffin）曾研究过消防队人员一起吃饭的影响，他同意把午餐作为与同事交流的时间可以提高工作绩效。即使你午餐时不参加社交活动（有些人需要独处时间充电），除了呆在办公桌上，你还有很多选择。
- 锻炼和增强你的能量：通过午餐时间的锻炼让你的血液（和创造性的汁液）流动起来。哪怕只是在街区或办公室走廊里散散步，或是做一点伸展运动，都能让你精力充沛。
- 用正念来提神：做几分钟的冥想来清理你的大脑，或者只是正念地吃东西。
- 做一些你喜欢的事情：听你最喜欢的艺术家的歌，读一本书，在**上玩一个游戏，或者做一些其他能带给你快乐的事情。
- 处理个人事务：预留午休时间来处理你需要自己完成的事情。无论是安排一个长时间推迟的牙医预约，还是赶上一个朋友，把时间留给你自己。
午餐不仅仅是狼吞虎咽，这样你就有足够的热量度过剩下的一天。让它成为一个真正的休息提供了几个好处，这是很难做到的用餐在你的办公桌上。
- 发表于 2021-05-15 20:04
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- 分类：互联网
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