为什么fomo实际上是社交焦虑，你应该怎么做
当你听到术语FOMO（害怕遗漏）时，你可能在翻白眼，但请容忍我，因为事实证明FOMO并不是害怕遗漏信息。它是关于你因为错过了与你的社会群体建立联系的时间而感到焦虑。下面是解决焦虑的方法。
当你浏览你的Facebook feed或Snapchat故事，看到你的朋友们一起做一些有趣的事情时，你可能会有点担心为什么你没有被邀请。NPR的隐藏大脑播客（21:28）解释了更多：
在我们所有的实验中，我们都发现，这实际上更多的是一种焦虑的功能，即在群体经历中可能会发生一些事情，这些事情将塑造未来的群体历史，而你可能不是其中的一部分，这将破坏你的群体归属感。
例如，你去参加一个家庭聚会，而你在家的朋友决定利用阳光明媚的天气，在公园里烧烤（不是一次千载难逢的活动）。看到他们的照片可能会让你觉得你们错过了在一起的时间，即使你不后悔去参加家庭团聚。即使你现在感到烦恼，你也有一些选择来摆脱FOMO的心态。
- 计划和你的朋友一起度过时光。如果你对你不在那里的感情感到焦虑，那就和你的朋友制定其他的计划，这样你就有时间在一起了。你甚至可以考虑更小的小组或一对一的计划来创造一种亲近的感觉。
- 专注于你正在做的让你快乐的事情。被别人正在做的事情（和你没有做的事情）分心会让你失去经验。把你的注意力放在你所做的能带给你快乐的事情上。
- 不用担心在社交网站上实时分享。跳过社交媒体引起的FOMO最简单的方法就是不要上社交媒体。当然，这说起来容易做起来难，我们都有照片和视频，我们想与我们的圈子分享。试着在活动结束后上传这些信息，这样你就不会被卷入新闻圈，当你应该对自己正在做的事情感到高兴时，你会看到其他人在做什么。
社交焦虑和压力不会完全消失，不管你有多自信或有多安全，但你可以采取一些措施来安慰自己，重新专注于真正重要的事情。
- 发表于 2021-05-16 02:25
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