当你试图达到一个目标时，如何保持动力
目标很容易设定，但很难达到，保持你的动机就是一切（这就是为什么专注于一个系统比专注于目标本身要好得多）。最近发表在《消费者心理学杂志》上的一项研究揭示了什么最能激励我们。
研究人员观察了受试者如何处理他们的目标设定，这取决于他们完成目标的时间长短。具体来说，他们研究了两种不同的动机：促进和预防。
有了晋升的动力，你就会专注于自己的抱负。你充满希望，渴望完成任务，完成目标。你很高兴开始预算，因为在月底有额外的钱会有多好的感觉？
另一方面，预防动机更具防御性。你专注于避免一些消极的事情，比如失败或者坏习惯（或者只是失去你的进步）。例如，你对自己的预算格外警惕，因为你不想再回到一份又一份的生活。简而言之，这就是预防的动机，这也可能是关注系统至关重要的原因。一切都是为了维护。
这两种策略都是有效的，但在一系列的五项研究中，受试者更倾向于一种方法而不是另一种方法，这取决于他们达到目标的阶段。在开始追求的时候，他们的动机更多的是升职。当他们取得进展时，他们的动机更倾向于预防。
根据他们进行的五项研究的结果，研究人员建议根据正确的阶段调整正确的方法。所以，当你第一次把钱的目标定为摆脱债务时，把注意力放在那些将带来的积极的事情上：你可以开始为度假存钱，不再把钱浪费在利息上等等。一旦你开始取得一些进展，就把注意力放在你想要维持的东西上。研究人员这样说：
……你列一张清单，列出你可以为实现目标而做的“正确的事情”，记下你通过实现目标而获得的一些积极的事情，并在你在追求目标的早期阶段取得进展时奖励自己（当然，只要“奖励”不损害你实际的目标进展！）。你很可能会发现这样的事情会激励你。当你达到目标追求的后期阶段时，关注你在生活中的责任，以及目标的实现如何帮助你感觉到你正在承担这些责任。
当然，通常的“你的里程数可能会有所不同”在这里也适用，并不是所有人的动机都是一样的。如果你在坚持一个财务目标（或者任何一个目标，真的）上有困难，试着调整你的激励策略，看看什么对你最有效。要阅读更多关于这项研究的内容，请点击下面的链接。
目标进展如何影响目标追求中的监管重点
- 发表于 2021-05-16 03:15
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- 分类：互联网
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