回顾过去的一年，你应该反思什么
年底是反思的时候。我们都有起有落，但最近的一项研究表明，如果你在记忆的路上专注于一些特定类型的记忆，你会更快乐。
这项发表在《记忆》杂志上的研究发现，那些反思自己解决问题的成就和确定自己身份的时刻的人，在接下来的日子里会更快乐。他们表现出更高的自尊、自我效能感和普遍的生活意义感。那些被告知要沉湎于遗憾、失望的时刻或涉及冲突的负面事件的人则不那么高兴。同样的情况也发生在对照组的参与者身上，他们被告知要回想任何他们想要的记忆。
这些结果似乎不太令人惊讶，认为美好的事情应该让人感觉良好，但研究人员指出，这种影响不仅仅是由于积极的记忆。对参与者书面回答的分析表明，情绪提升实际上与韧性和自我探索或内省的感觉有关。基本上，回顾你是如何克服困难的，会让你觉得自己更有能力，并准备好迎接新的一年。
短暂的回忆活动改善了年轻人的状态幸福感和自我概念：一项随机对照实验|通过更大的良好记忆
伊戈尔·斯帕西奇摄。
- 发表于 2021-05-16 10:18
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- 分类：互联网
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