作为一个安全的司机意味着要有充足的睡眠
良好的睡眠很重要，尤其是上路前的那晚。最近的一份报告显示，仅仅比建议的最少七小时少睡一小时，第二天发生事故的风险就几乎翻了一番。
我们早就知道昏昏欲睡的时候开车是危险的，但是根据AAA交通安全基金会的一项全国性调查，这份新报告显示，睡眠不足对司机来说可能比我们想象的更危险。与通常每晚睡眠7小时的司机相比，每晚睡眠时间只有5到6小时的司机所发生的事故是平时的1.9倍。只有4到5个小时的司机发生事故的次数是原来的4.3倍，每晚睡眠不足4到5个小时的司机发生事故的次数是原来的11.5倍。
当然，这份报告有一些值得注意的局限性。关于睡眠的数据是自我报告的，对于睡眠时间少于5小时的司机的数据集是有限的，而且这项研究不包括使用药物或酒精。也就是说，这些数据还不包括午夜到早上6点之间发生的任何车祸。因此，在夜间，当能见度受到限制，你的生物钟告诉你要抓紧时间时，在睡眠不足的情况下开车可能会更加危险。帮大家一个忙，休息一下。你可以通过下面的链接阅读完整的报告。
急性睡眠剥夺与机动车碰撞风险|美国科学交通安全AAA基金会
欧内斯特摄。
- 发表于 2021-05-16 12:14
- 阅读 ( 88 )
- 分类：互联网
你可能感兴趣的文章
前youtube内容主持人因出现ptsd症状起诉该公司
...内容时可以离开房间，但诉讼称人们担心“离开房间可能意味着失去工作” 在培训期间，“几乎没有时间花在身心健康和恢复能力上。”指导学员的辅导员告诉他们，要有充足的睡眠和锻炼，工作期间要有规律地休息，但当内...
你的工作可能会让你失眠
...门工作的人中，约有40%的人睡眠不足。所有这些工作都有一个共同点：它们往往要求人们上夜班或打零工。这就打乱了我们体内的生物钟，它告诉我们什么时候该睡觉——导致睡眠减少，质量下降。 当然，这不仅仅是你的职业...
如何成为一个更好的司机
回想一下你第一次学开车的时候。你生活中的一个成年人可能告诉过你，开车是一种责任和特权，尽管你每天的通勤听起来可能并不完全是一种特权，但你仍然有责任在路上保持安全。无论你是一个经验丰富的司机，还是刚刚完...
“睡眠机会”是真正获得充足睡眠的关键
...，集中精力给自己提供所需的睡眠机会，为入睡时间准备一个垫子，或者说，你的狗在闹钟响前20分钟哀鸣着要出门(消除这种焦虑，哦，上帝，狗在抱怨，现在我不能得到足够的睡眠，也有帮助。）沃克给自己提供了一个严格的...
最常见的车祸原因
...路上；不是车里的人，不是你的收音机，也不是你的**。一个司机不费多大力气就冲出了车道，造成了一场严重的事故。其余的原因包括红灯时右转，卡斯纳说这占了所有行人死亡人数的6%；其中21%是儿童。此外，全国机动车碰...
如何确保作为lyft或uber骑士获得良好的评级，以获得更好的服务
像Lyft和Uber这样的共享服务很棒，因为你可以给你的司机打分，但他们也可以给你打分。下面是Uber驱动程序的一些技巧，可以获得很高的收视率，并将自己变成一个VIP客户。共享单车评级系统决定了你被接车的速度，很多司机就...
了解高速公路催眠
...中，从而为大脑提供营养。咖啡因也有利尿剂的作用，这意味着如果你开车时喝得太多，你就必须经常停下来休息一下。最后，喝一杯非常热或非常冷的饮料会引起你的注意。如果你不想在浴室多休息一会儿，咖啡因药片可以在...
为什么睡眠对健康的生活方式很重要？
...开始，关掉你的电脑，关掉你的电视，你的Ipad，你的每一个有屏幕的小玩意和你的灯，在你正常就寝时间前至少15英尺20分钟上床睡觉。好好睡一觉，保护你的免疫力，丰富你的生活。
如何我在施工区安全驾驶？(i drive safely in a construction zone?)
...守限速。在施工区域，这些经常被减少是有充分理由的，一个好的司机应该注意它们。在许多州，在建筑区超速行驶的罚款会加倍，因此超速行驶可能是一个代价高昂的错误。保持冷静是驾驶员能采取的第一个也是最好的行动。...
什么是一些保持清醒的方法？(some ways to stay awake?)
...消化系统和口鼻内的感官，使人保持清醒。这种饮料可以作为燃料，使人保持活力。另一种保持清醒的方法是在喝酒后保持自然的洗澡冲动；这种不适通常会使人保持清醒，直到他们得到缓解。吃东西也能帮助人保持清醒。这是...
0 篇文章
