没有比现在更好的时候了。埃克哈特·托尔的《现在的力量》向你展示了如何通过古老的教义和现代思想来克服痛苦、压力和焦虑，这些思想旨在通过生活中的每一刻来平衡你的生活。

这是tl80新书评论系列的一部分。并不是每一个生活黑客都能在一篇博文中总结出来，所以我们决定回顾一些我们最喜欢的改变生活的书，以便更深入地探讨生活中最重要的话题。

《现在的力量》是作者埃克哈特·托尔的第一本书，但它在90年代末出版时引起了轰动。它很快形成了势头，后来被翻译成33种语言，仅在北美就卖出了300万册。现在托尔是最受欢迎的精神作家之一，他经常被引用在其他书籍的采访或摘录。在这本书中，你会发现来自精神领袖的课程和教导，保持当下存在的练习，以及冥想的方法，这些方法不会仅仅局限于积极的思考。

这本书是给谁的

这本书是为那些感觉被困在过去的人，那些无法摆脱自己的头脑的人，以及那些感觉自己在等待幸福降临的人而写的。这也适用于那些经常抱怨的人，以及那些每天都感到焦虑或担忧的人。如果你对冥想有兴趣，或者从来没有尝试过，但是想从中得到一些好处，这本书可能适合你。这本书对于那些对禅宗教学不感兴趣，认为冥想是愚蠢的（其实不是），或者认为哲学课没有什么价值的人来说可能并不理想。

你会得到什么

这本书集中在一个主要的主题：如何有意识地出现在当下，以及在你的日常生活中能为你做些什么。你会发现一些练习和例子，可以帮助你理解更多的概念，并把它们付诸实践。这本书不算很短，下面是你将学到的一些东西：

• 在“你不是你的思想”一章中，你将学习：存在意味着什么，你如何达到那种状态，它将如何帮助你更清楚地意识到你所做的事情以及你为什么要做这些事情。
• 在“意识——摆脱痛苦的途径”一章中，你将学到：个人的痛苦和痛苦是通过将自己与过去或对未来的憧憬联系起来，而不是仅仅停留在当下而在头脑中产生的。
• 在“深入到现在”一章中，你会学到：不要把自己和你的问题（你的“自我”）联系起来。当你这么做的时候，你永远也摆脱不了他们，因为那样的话，失去问题就意味着失去自我。
• 在“内在身体”一章中，你将学习：如何利用你的身体让你时刻保持在当下，如何真正倾听别人的声音而不陷入自己的头脑中。
• 在“快乐和不快乐之外还有和平”一章中，你会学到：你可以感受到和平而不感到幸福，你生活中戏剧的源头可以追溯到缺乏接受。

提到这本书的结构也是很重要的。有章节，就像其他任何书一样，但是章节被分成不同的问题，由假定的读者代理人提出（就像你在演讲，托尔在回答问题一样）。有时这是一个你在阅读时已经在思考的问题，而有时这根本不是你想问的问题。阅读每一节可能对你有好处，但如果你觉得自己对正在交流的内容有很好的理解，跳过一节并不是最糟糕的事情，因为你已经“明白了”。

书中还出现了一个符号。当你看到它的时候，你就应该从阅读中休息一下，停下来让你刚刚读到的东西慢慢吸收，或者练习一下。每一个练习，每一个包含我从未想过的内容的部分，我都会休息一下。它有助于理解每一个教训，个人。你是否选择休息，完全取决于你，但我要说的是，这不是那种你想匆忙通过无论如何。

一个你会拿走的把戏

沉湎于过去是很容易的。也许你分手得很糟，丢了工作，或者只是希望事情能有个转机。更糟糕的是，你可能会坐在那里等待未来的到来来拯救你。你希望有人会找到你，一份好工作会来敲你的门，或者事情会变得更好。把这两个思维过程结合起来，眼前的这一刻突然失去了所有的价值。要真正摆脱过去，掌控未来，你必须把它们从你的脑海中抹去，把注意力集中在你现在能做的事情上。托尔建议只在当下的层面上看待你的过去和未来：

无论你需要知道什么关于你无意识的过去，现在的挑战都会把它带出来。如果你深究过去，它将成为一个无底洞：总有更多。

你不想否认你的过去，也不想毁掉你的未来，你只想在需要它们的时候把它们作为工具：

然而，在你居住在时间里并短暂地访问现在之前，当需要处理你生活状况的实际方面时，把你的住所放在现在并短暂地访问过去和未来。

从本质上说，你正在放下过去的重担和未来的压力，只关注此刻正在发生的事情，这样你就可以真正做点什么。当事情发生在当下，你可以应用你在过去学到的教训，而不让它接管。当你朝着自己的目标努力时，你可以制定未来的计划，而不必陷入“可能”发生的白日梦。把注意力集中在现在发生的事情上，其他一切都会安排妥当的。

我们的收获

总的来说，这本书对在场、正念、平静和接受有很多非常深刻的见解。这本书是我在情绪低落时会读的，而且可能是你需要的时候放在身边一段时间的那种书。概念深奥，佛陀和耶稣等精神领袖的教诲很好地呈现出来，还有许多有用的技巧，以真实引语的形式出现。除了一些关于思维和呼吸的练习外，没有多少循序渐进的练习，但这不是本书的主题。相反，你可能会发现自己在强调那些有意义的段落，而这些段落是你随身携带的。

也就是说，这里有很多东西需要尝试和吸收。即使你第一次得到一些有用的想法，也需要多次阅读才能真正“理解”托尔试图解释的一些东西。我在前面提到了Tolle使用的语言，它可能会成为一些人的障碍。他重新调整了单词的用途，使之在他所教的内容中有自己的意义。所以，如果你跳到一个随机页面，你可能会非常困惑。从头开始，坚持下去，一切都是值得的。

这本书也有一些起伏沿途。当托尔试图解释存在的意义和它的重要性时，他可能是相当重复的，有时甚至是无关紧要的。不幸的是，这会使这本书看起来比实际需要的要长一点。尽管如此，这本书的结构还是让人觉得很流畅，如果你想再读一遍，你可以自己给自己订一些章节来读，而不是通读整本书。

虽然读这本书不一定会立刻改变你的生活，但当你读完它的时候，它的概念和信息会一直伴随着你。即使你不立即屈服于它的教导，你很可能会发现自己在自己的生活中试图运用它的策略。以开放的心态对待现在的力量，给它一些时间让它沉入其中，你可能会发现你对世界的看法有了一些改变。

你可以抓住现在的力量：亚马逊上的精神启蒙指南，Kindle 8美元，平装本8.50美元左右。您还可以在作者Eckhart Tolle的网站上了解更多信息。