正念和冥想提供了许多好处,我们仍在通过科学研究学习。信息是美丽的下面的信息图表揭示了冥想和正念练习的效果,从提高注意力到让我们更具同理心。
该公司采用了超过75项研究和元研究的结果,并创建了这种可视化。文本越大,证据就越有力,越有希望。正如你所看到的,我们生活的各个方面都有积极的好处,包括情感、身体、认知和社交。
许多人对冥想和正念的嗡嗡声表示怀疑,但有确凿的证据表明,它们可以在许多方面提供帮助。看看我们收集的冥想帖和正念帖。
冥想/正念的效果|信息是美丽的
...y在整个网站上提供10美元的课程。不需要促销代码!以下所有课程中只有一个是合格的,因此您可以在正常价格的基础上节省高达95%的费用。 ...
... 这门课程更多的是接受你自己,并通过它滋养所有的关系。塔拉布拉克博士是一位临床心理学家,一位冥想老师,也是一位作家。如果你错过了这门课,可以试试她的关于调解和正念的播客。 ...
...于冥想。我们谈论的是汽车警报、建筑声或吵闹的动物;所有与忙碌生活有关的声音,都会阻碍我们的注意力和内心平静。 ...
...次新项目的新闻发布会上,乔普拉带领与会者通过了一个冥想的例子。总的来说,这一体验与我在其他冥想应用程序(如Calm或Headspace)中所做的没有太大区别,尽管Minded Method旨在通过更多地体现乔普拉的健康哲学,结合Fitbit手...
现在正念是一种热门商品。近年来,围绕冥想和精神健康的市场已经膨胀到超过10亿美元,除了传统的个人课程和工作室会员资格之外,还有无数的网站、YouTube系列、移动应用程序和订阅服务。只需轻敲几下手指或点击几下鼠标...
...指出了心智训练方法的未来。请收听上面的升级,或者在所有提供播客的普通地方找到我们,包括Apple播客、Google Play、Spotify、iHeartRadio、Stitcher和NPR One。请订阅,评分,并审查!本集讨论正念与呼吸情感神经科学(情感如何在...
...念练习可以被引导来增加同情心,这反过来可以帮助我们所有人处理我们在日常生活中遇到的恼人的(或彻头彻尾的)困难的人。在上个月由《正念》杂志在线发布的一项新研究中,研究人员分析了斯坦福大学为期9周的同情培...
...、爱、羞耻、心碎和同情》。请收听上面的升级,或者在所有提供播客的普通地方找到我们,包括Apple播客、Google Play、Spotify、iHeartRadio、Stitcher和NPR One。请订阅,评分,并审查!本周的讨论在这一集中,我们涵盖了大量的领域...
...位听众多了解一点,看看社区其他人对他们的看法。您的所有对话都是匿名和保密的,而且服务是完全免费的。如果你愿意,听众甚至可以帮助你与专业人士取得联系,或者只是听你说出一些心里话。这是我们之前推荐的一项服...
...一石二鸟,一边打坐。正念冥想的实践已经证明有无数的好处,这就是为什么佛罗里达州立大学的研究人员想知道哪些正常的活动可以促进你在日常生活中练习正念冥想。在他们的研究中,一半的参与者被准备好留意洗碗的感官...