生孩子是一个巨大的生活变化，这是令人兴奋的，但可以真正影响你的工作生活。你需要考虑一切，从什么时候告诉你的老板到如何安排好你的财务状况（以及支付你缺勤的费用）。这里有一些建议，让你在怀孕和工作之间保持平衡的时候，迈出最好的一步。

知道你的权利是什么吗

首先，你需要知道你作为一个有工作的父母的权利，以便为孩子对你的职业生涯的影响做好准备。找出你的公司（和你伴侣的公司）允许多少产假，以及你的健康保险包括哪些与怀孕有关的医疗费用。想想你的工作有多安全，无论是在怀孕期间还是怀孕后。

MariaYoung在Parents.com上撰文，有一个很好的资源清单，可以用来检查您的权利：

• 家庭和医疗休假法（FMLA）
• 你们地区妇女局办公室
• WorkplaceFairness.org网站
• 你的雇主的政策，通过他们的指导方针，手册，或公司网站

为了确保您在上述某些方面获得充分的好处，请使用BabyCenter.com上的文档清单：

• FMLA应用程序
• 州探亲假申请，如果您所在州有自己的探亲假法律
• 休假时间请求
• 你的医生需要填什么表格
• 你公司的探亲假政策
• 与上司、人力资源部或其他人之间的信件和电子邮件（打印出来）
• 在与上司、人力资源部和其他人打电话时，你要做的笔记

把你提交的所有表格的副本放在一个你可以很容易访问的文件夹里。无论你有什么样的雇主，都要负起责任，教育自己作为一个在职父母的权利。

想清楚什么时候告诉你的老板和同事

在你开始展示之前，或者在你的伴侣展示之前，先和你的老板，然后和你的同事谈谈在产假或陪产假期间事情会发生什么变化。

去见你的老板，告诉他们你怀孕了。准备好讨论你的最后一天可能是什么时候，你要离开多久，以及你不在的时候谁来承担你的责任。发送一封包含所有这些细节的后续电子邮件，以便你的老板有一份书面摘要供以后参考。

在你给了你的老板一些建议，并和他们一起制定了一个时间表计划之后，向你的同事宣布。准备好回答他们可能在你什么时候离开，谁来掩护你，你什么时候回来的问题。提前、充满信心地回答这类问题，将使过渡期更加顺利。

帮助他人做好承担工作职责的准备

把你的缺席当作一个机会，让你的队友们成长他们的技能，并培养他们可能没有机会的经验。

《哈佛商业评论》（Harvard Business Review）撰文的朱莉•莫索（Julie Mosow）解释了如何最好地为他人临时接替自己的工作做好准备：

准备一份你的核心职责清单，将它们分为可以由他人承担的任务和不容易委派的任务，如客户关系、与专业知识相关的职能和直接下属的指导。开始考虑在你的下属、同事和上级中谁最适合担任每一个职位，并考虑在必要时雇用一个人来代替你的休假。

如果你与任何外部联系人（如客户或合作伙伴）合作，请确保提前将他们介绍给在你不在时管理关系的人。你想和所有人走在同一页上，这样关系才能继续顺利。

准备好你的财务

婴儿的花费是惊人的，所以你应该提前计划（如果可以的话！）把钱存起来。考虑建立一个专门的“婴儿储蓄账户”。这个储蓄账户应该有助于支付生孩子所增加的生活费用以及产假或陪产假收入的减少。

看看你计划使用的医院是否提供全面的孕产套餐，将分娩服务捆绑在一起，只收取一种费用。这有助于你在交货期前省钱。如果您没有套餐选择，请务必在事后查看您的医疗账单，以免除未使用的服务费。NerdWallet提供了一些您可能不使用但仍可能收费的服务示例：

一些父母在分娩期间从未或很少使用过的东西，会面临巨额的医疗费用。例如，得克萨斯州的一个家庭被收取1650美元的托儿所服务费，这些服务在他们逗留期间从未使用过。其他更模糊的收费，如“孕妇用品”也出现在账单上，甚至在你不知道自己的账单是什么的情况下，也会增加你的总费用。

如果你想在休假前增加收入，可以考虑在工作中从事特殊项目，而不是从事第二份工作。帕特·卡泰波（Pat Katepoo）在接受《福布斯》采访时，就如何做到这一点给出了建议：

承担超出常规工作职责、需要更多工作时间的特殊项目。这样做的妇女应该考虑得到一份书面协议，即这些额外的时间可以用于产假工资。

最后，尽可能降低成本。增加你的收入是很好的，但也要尽量把你的大部分现金流转向储蓄。

处理对计划的更改

照顾新宝宝的时候保持工作效率可能很难，但是，按照计划安排确实会有帮助。您需要同时适应医疗变更和日程安排的更改。

在宝宝出生前后，你都需要为额外的医生预约留出时间。你（或你伴侣）的身体将经历巨大的变化，需要比以前更多的医疗照顾。

当你回去工作时，你还需要调整你的时间表。你现在可能不得不适应从托儿所接孩子、预约医生、探亲看新生儿、适应离开后工作场所的任何变化等等。

为自己建立一个支持系统

当你在家里有一个全新的工作环境重新进入工作岗位时，联系其他工作父母以获得支持。就像你怀孕时一样，人们可以提供建议、提示、见解和一般支持，因为他们正在（或已经）经历了同样的事情。如果你是工作中的任何人的朋友，也要向他们寻求帮助。即使他们没有孩子，他们也可以在会议、活动等方面为你提供支持。

适应新生儿的生活在生理、心理和情感上都是一个挑战。梅奥诊所有一些关于如何平衡家庭和事业的好建议：

产假后重返工作会给母亲带来情感冲突。记住，世上没有完美的母亲。在外工作并不会让你成为一个坏母亲——期待工作中的挑战和社交方面也没关系。无论你如何平衡家庭和工作，当你和你的孩子在一起的时候，当你在你的办公桌旁的时候，你都要有一个目标。

生孩子是令人兴奋的，但需要很多准备。如果你打算成为一个有工作的父母，你可以做很多事情来平衡职业和家庭，但你需要在工作中提前做好准备。这些小贴士可以帮助你确保所有与工作有关的事情都安排妥当，这样你就可以专注于你的新家庭成员。

Tina Mailhot Roberge的插图。来自qwrrty、zeldman、zeldman、armydre2008、sarahreido和alicksung的图片。