当你不能解决生活中的大问题时,解决那些小问题。这里有10个没有乐趣的日常经历,以及如何让它们更有趣。
开车上班就像每天从你的生活中偷走几个小时。但不一定都是坏事。通过一些有声读物或提高大脑功能的播客,让它更有效率和乐趣。坐直,做一些“课桌练习”来防止自己抽筋。练习一点正念。而且,最重要的是,测试不同的路线以保持有趣(并找到最快的方法)。
没有人喜欢闲聊——无聊、尴尬,而且每次都是这样。”天气真好…你靠什么谋生?哦,很有意思……“但是把那些闲聊变成真正的对话并不难。例如,当有人问你最近怎么样时,用一个小细节来回答,而不是仅仅“好”。用与手头事件或情况相关的话题武装自己。当有疑问时,回到福特的技巧上来:问他们关于家庭、职业、娱乐和梦想的问题。很有可能,你会找到一些共同点。
去一个新的地方可以是很棒的,但是去那里通常不是乐趣的一部分。在机场、飞机、长途汽车旅行和其他令人烦恼的旅行之间,即使没有什么问题,去那里也会很麻烦。不过,如果计划得当,你真的可以在机场玩得很开心,尤其是如果你早点到的话。当你坐长途飞机和汽车的时候,你有一些老的备用品——一本书,一部电影,或者一些音乐,但是你可以通过提高生产力让它走得更快。利用这段时间练习一项新技能,比如学习一门新语言或写作。在你意识到之前,你会到达你的目的地,你不会觉得你失去了一整天的生活。
在我们的生活中,金钱是一个很大的压力源,但是如果你能掌握坚持一个好的预算的心理游戏,事情会变得更容易,更有趣,因为你会觉得自己很有成就感。这意味着定期检查你的消费情况,看看你做得怎么样。这听起来像是在分散痛苦,但如果你给自己安排了一个小小的财务约会之夜,那会很愉快,尤其是如果你确保为自己的“需求”做预算的话(如果你在制定一个不糟糕的预算时仍然有困难,从这里开始。)
好吧,这并不是一个你能真正“变得更有趣”的体验(除非你想运用上面视频中的技巧),但你肯定可以让它少一点糟糕。摆脱电话销售员其实很简单:只要说“把我放在你不打电话的名单上”。不要马上挂断电话,不要和他们打交道,只要说那些简单的话。如果你挂断电话,他们很可能会给你回电话(注意:如果这是一个机器人电话,而不是一个人的电话销售,你实际上应该挂断了)。如果其他方法都失败了,从你的**上屏蔽他们的号码。如果垃圾邮件是你的问题,我们也有一个完整的指南来处理。
让开,钉在黑板上。早上的警报蜂鸣器声是最痛苦的听觉体验。不管你是一个多么喜欢早起的人,早起从来都不是一件有趣的事,但是你可以做很多事情让它成为一种更愉快的经历。扔掉闹钟,用一盏模仿太阳的灯愉快地醒来,不管是你自己买的还是自己造的。你也可以使用震动闹钟,音乐,播客,或其他任何东西。它也有助于你的睡眠时间正确,使你的身体准备在正确的时间。用一个你期待的早晨仪式来结束它,你就有了可爱的叫醒方法。
锻炼应该是不舒服的,但这并不意味着它就不能令人愉快。把它和你喜欢的东西结合起来,比如读书,或者和你的朋友竞争一些额外的动力。每隔一段时间切换一次程序以保持它的趣味性,或者用僵尸之类的应用程序游戏化它。当然,我们也别忘了老办法:运动是一种很好的锻炼,所以当感觉不舒服的时候,找几个朋友一起玩一场小游戏。
不管是做饭、打扫卫生、洗衣还是其他什么,我们都有自己讨厌做的家务。创建一个时间表可以帮助你自动完成任务,但是在短时间内工作会让你不那么乏味。不过,最重要的是:用能产生明确结果的东西来结束任何琐事。它会让你对你投入的工作感觉更好,而且你可能会喜欢它。
没有人喜欢坐在那里等,不管是在杂货店排队,在公共汽车站排队,还是在车管所排队。不过,我们真的很讨厌等着,当我们没空的时候。所以,虽然选择最短的线路是第一步,但真正的解决办法是让你的大脑保持忙碌。玩“注意游戏”来度过等待,融入你的环境。那条线移动得比你想象的快。
即使你热爱你所做的事情,这是一个很大的“如果”-有些日子在工作是彻头彻尾的垃圾。如果你的工作真的很差劲,那将是一条艰难的道路,但如果你只是想消除工作中的一些无聊,那就相当容易了。你的工作做完了吗?成为一个成功者并获得一些加分。上次见面心情不好?做些有创意的事情让自己重新振作起来。如果你只是在工作中艰难地度过一个无聊的星期五…那么,俄罗斯方块的小突破不会害死任何人(不,说真的。)
图片由Deborah Kolb(Shutterstock)、Oran Viriyincy、Arlo Bates、Andrey Yurlov(Shutterstock)、Sweet十一月工作室(Shutterstock)、Rufus、Maarten Takens、Tyler Olson(Shutterstock)和
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