在任何给定的时间，我都有一个副项目在运行。它通常是一个新的博客、一本书或一份时事通讯。有时我尝试设计WordPress主题。有时我尝试摄影。还有一个好消息：辅助项目可以改善你生活的其他方面。

这篇文章最初出现在Buffer博客上。

新项目和新改进的精神贯穿于我们的团队。我们喜欢通过附带的项目和爱好找到成长、超越和改进的方法。虽然我还没有创建下一个Uber或Gmail百万美元和百万用户企业，这些企业从侧项目开始，但好消息是，你不必创建一家价值百万美元的公司，以获得你的时间价值，从一个附带的项目或创造性的爱好。

这样花时间可以让你更快乐，更健康，更有效率。

副业心理学

当谷歌开始实行著名的20%法则（员工可以花20%的时间探索有趣、充满**的副业项目）时，结果是80%的员工更有效率、更有创造力。副业提高了工作绩效。

有研究支持这种现象。

旧金山州立心理学教授凯文·埃斯克勒曼博士和他的同事们测量了400多名员工的创造**好的影响。在两个独立的小组中，一组由同事评定，一组自评有创造**好的人更有可能在工作表现上乐于助人、合作和创造性。

作为一个额外的好处，那些有业余爱好的人在工作之外会感到更加放松和控制。埃斯克勒曼说：

研究结果表明，鼓励员工在努力从工作中恢复的过程中考虑创造性活动，对组织可能会有好处。

创造性活动可能提供有价值的掌握和控制经验，但也可能为员工提供独特影响绩效相关结果的发现经验。

恢复是副业和业余爱好的一个关键心理功能。Eschleman的研究强调了创造力和恢复的重要性，欧洲工作与组织心理学杂志（European Journal of Work and Organization Psychology）的一篇论文引用了一系列与休闲或缺乏休闲和恢复有关的因素。

从心理学的角度来看，如果人们从事一些活动，在这些活动中他们寻求挑战，并试图与他们的技能相匹配，那就更好了。显然，这也适用于工作：最佳体验与心理健康正相关。然而，在我们的社会里，休闲被用来“逃避”工作。”“逃避主义”是指人们不为自己的成长和发展而寻求有意义的休闲活动，而是采取被动的活动来逃避日常的紧张和问题。这种行为常常与消极的生活方式和无聊联系在一起，而这反过来又可能导致冷漠和抑郁。

波士顿大学社会学教授朱丽叶·肖尔博士将这种现象称为“工作-消费-工作-消费心理”。我们努力工作是为了能花更多的钱，而且我们花得越多，工作就越努力。

业余项目和创造性的爱好有助于停止这种循环，培养一个更具创造性和满足版本的停机时间。

低风险、低压力和爱：副业的三大原则

不用说，辅助项目和工作项目是不同的。但具体怎么做？建立一个网站可以是一个你的工作项目和我的一个项目。弹钢琴是一些人的职业；对我来说，这是一个创造性的爱好（有点慢）。

Hiut Denim Co在Medium上的一篇文章中解释了其副业项目背后的思维过程，这些副业项目对Hiut共同创始人的职业生涯产生了巨大影响。他们认为辅助项目遵循三条规则。

1. 他们不必为你提供生活。如果失败了，你仍然可以吃。
2. 他们没有最后期限。因为没有时间压力，所以你不会回到你通常的公式。你尝试新事物。你在做实验。你要冒险。
3. 这是爱的劳动。你提供劳动和爱。所以当你花时间在它上面，是因为你真的想。那会让你回来继续前进。

低风险，低压力，爱。

你很难在商业世界中找到这三个概念。许多工作项目缺少这三个要素中的两个（如果不是全部的话）。高风险、高压力的任务代表了偶然追求的另一面。因此，如果没有辅助项目，事情会很快变得不平衡。

除了提供工作平衡外，副业和业余爱好还有助于推动我们在一些关键领域取得进步。以下是Busy Building Things博客的描述：

有时做我们自己的客户也很重要，有一些辅助项目可以推动新的技能，锻炼我们的创造力，并为我们提供新的和创新的想法的测试场地。

一个副业，一个创造性的爱好，还是两者兼而有之？

当我们谈论副业和创造**好时，我们谈论的是同一件事吗？不完全是。在我看来，以下是思考副业和创造**好之间区别的最佳方式：

• 一个辅助项目有一个输出，一个成品（最终）。
• 创造性的爱好是一种长期的兴趣。

这里有一个例子：音乐家经常参与旁听项目。这些项目可以是实验新的创造**好新仪器，新声音，新技术的结果。这样，爱好就可以完成这个项目。

我发现创造性写作是一种令人难以置信的爱好。总有一天，我会把这个爱好变成写书的副业。你可以选择项目和爱好。你可以同时做这两件事。你可以选择任何你感兴趣的，你想了解更多的东西。

你的副业或爱好不一定是你已经擅长的。你可以跳出框框去思考你所选择的任何让你感兴趣、满足你、让你兴奋的东西。以下是一些让你开始的想法。

• 学画画
• 学会编码
• 网上卖东西
• 写一本书
• 开始写博客
• 吸取教训
• 审核一个类
• 志愿者

你可以在这个列表中添加哪些想法？如果是类似于你的专业工作，请记住，这不会违反你的合同或与你已经在做的工作竞争。

如何让一个副业继续下去，一个创造性的爱好活跃起来

当然，知道开始一个业余项目或爱好的优势和方法是一回事。还有克服障碍的挑战。这里有一些有用的建议，可以帮助你创建一个项目或爱好，让它重新焕发活力，并持续下去。

通过设定一个有意义的目标来寻找时间。这些创造性的追求最大的障碍之一就是找时间去做。我喜欢清单中的瑞秋·安德鲁（Rachel Andrew）所说的：“寻找时间”通常依赖于有一个对你来说有意义和重要的目标；一个有价值的目标，足以成为一个优先事项。”

关注现在，而不是结束。把注意力集中在手头的工作上。副业项目意味着低压力；你做这项工作是因为你热爱这项工作，而不是为了得到一些东西。

把你的项目分成几个部分。我从工作项目的世界里借用了这个想法。通常情况下，如果一个项目一开始不太令人畏缩，那么它更容易取得进展。

结合你的兴趣。如果你正努力坚持一个项目或爱好，考虑缩小你的选择范围到你知道的东西。如果你喜欢写作，试着学习一种新的写作媒介，而不是把自己延伸到一些全新的东西上，比如设计或代码。

提出一个项目或爱好可以极大地提升心理，提高工作效率。找到一些低风险、低压力、爱的工作，你就找到了你的项目。

副业科学：创造性的爱好如何提高我们在任何事情上的表现

Kevan Lee是Buffer的一名内容**者，Buffer是一种在Twitter和Facebook上分享内容的更聪明的方式。

Tina Mailhot Roberge的插图。照片由米奇奥特曼（Flickr）和黛比（Flickr）。

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