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一项新的研究表明，有关酒精对健康有益的研究是有偏差的
发表在英国医学杂志上的一项新研究表明，低度饮酒对健康的益处可能很小，而且仅限于老年妇女。这项新研究的主要作者克雷格·诺特（Craig Knott）说，以前宣传饮酒有益效果的工作由于抽样技术不完善而出现偏差，最明显...
徒步旅行指南
...会让人沮丧。有时候，最好把一组人分成几个小组，这样快走的人可以加快速度，慢走的人可以慢慢来。询问你的团队他们的感受，看看什么是适合你的。注意音量人们去远足是为了锻炼身体，同时也是为了接触大自然及其宁静...
散步15分钟可以减少压力引起的对垃圾食品的渴望
...压力过大时，垃圾食品看起来比平常更诱人。最近的一项研究发现，一旦这些欲望达到，就去散散步可以帮助你控制住事情，即使食物就在你面前。这项研究是由奥地利因斯布鲁克大学的拉里萨·莱多科夫斯基和阿德里安·H。英...
为什么我们在下午拖延（以及如何停止）
...很多原因可以让你感受到午后的低谷。根据盖洛普的一项研究，40%的美国人睡眠不足。获得充足的睡眠是一个基石习惯，有许多积极的影响，其中精神和身体表现的改善。如果你睡眠不足，你的大脑就不能正常运作。研究还指出...
我怎样才能在一天20分钟内开始保持身材呢？
...训练通常与常规锻炼结合使用，但麦克马斯特大学的一项研究表明，你可以用间歇训练代替常规锻炼。研究还表明，即使你身材不好，也可以马上开始。让我们先来快速了解一下间歇训练，然后看看一些不用健身房也能做的练习...
“快走，快走”
在你完成任何你真正关心的项目并向全世界展示之前，你很可能会被自我怀疑所困扰。其他人会理解吗？有什么遗漏吗？你能让它变得更好吗？在某个时刻，你必须说“去他妈的，把它运出去。”这就是Opbet开发团队所采用的座...
散步可以增加大脑的体积，增强记忆力
...早就知道运动对大脑有好处，能**大脑活动。最近的一项研究表明，有氧运动，特别是散步，实际上可以增加大脑中负责记忆的部分的大小。这项研究让60名年龄在60岁到80岁之间的久坐的成年人开始一周三次每天40分钟的快走计...
研究表明使用互联网对大脑有好处
这里有一个你每天都听不到的故事：新的研究表明，使用互联网“对你的大脑有好处”，因为它涉及复杂的神经活动，使你的大脑保持健康和敏锐。对这样的研究持保留态度总是很好的，但与上网是浪费时间这一常见误解形成鲜...
什么是心理学中的正念？(mindfulness in psychology?)
...状态。正念经常在冥想和某些形式的治疗中练习，心理学研究的许多发现表明，练习正念可以带来许多好处，包括减轻压力和增加心理健康。然而，研究也表明，在某些情况下，正念可能导致负面结果。 主要收获：正念 正...
有没有办法加快登机的速度？
... 虽然可能没有办法让这个过程完全无痛，但研究人员已经使用数学模型来确定最佳登机方法：让最慢的乘客先走。 ...
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