你的工作不会让你变胖，但是其他不健康的选择会让你变胖
以前的工作包括更多的体力活动。现在它主要由死亡和坐姿组成。然而，研究人员发现，由于每天较少的体育活动，体重增加的问题并没有浮出水面。结果发现，坐在办公桌前大约8个小时对肥胖的影响并不大。
Yoni Freedhoff为《美国新闻》撰文解释说：
研究人员对中国近50万男女进行了横断面分析，分析了体育锻炼对体重的影响。参与者向研究人员提供了自我报告的每日体育活动量，这些活动又被细分为工作、家务、积极交通和娱乐活动。结果相当令人失望。简单地说，即使是大量的额外体育活动也不能给体重带来任何显著的好处。在不陷入统计的情况下，研究人员用“代谢当量任务时数”（MET-h/d）来量化体力活动。研究参与者平均每天得到22个。在体重方面，研究人员发现，一个人需要额外累积14met-h/d才能影响一磅体重。
把这个数字放在一个角度来看，你可以在一小时内步行3英里，积累3个MET-h/d。换言之，在这项研究中，要想从体力活动中减掉10磅的体重，你需要比普通人多运动6倍；要减掉50磅的体重，你就需要多运动30倍。
不要责怪你的办公桌，你需要吃一个健康的饮食，适当控制部分和参与日常锻炼。如果你不能很好地融入其中，这7.5分钟的例行程序可以发挥作用。
超重？不是你桌子的错
Nir Levy（Shutterstock）摄。
- 发表于 2021-05-23 22:45
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