这个周末把你的拖延问题解决掉
地球上没有人能逃脱拖延的折磨。我们都有推迟事情的天赋，但我们也有能力克服这种倾向。这个周末，从众多的方法中选择一种，让自己摆脱拖延，开始做事。
转移你的注意力
拖延是由分心带给你的。虽然你可以在没有其他选择的情况下推迟一些事情，比如Facebook、Twitter、电子游戏，以及其他任何你想做的事情，但它们确实让事情变得容易多了。虽然你应该养成选择推迟分心的事情而不是手头的工作的习惯，但当你的意志力能够变得更强时，一些工具可以帮助你做到这一点。
Chrome用户可以转向StayFocusd，以及阻止分散注意力的网站的扩展。LeechBlock将在Firefox上完成这项工作。当然，还有其他几个选项，其中一些甚至会修改您的主机文件，这样您就无法在任何浏览器中访问站点。但是在你开始阻止任何事情之前，你需要弄清楚什么最让你分心。设定时间来追踪你的活动并找出答案。然后你可以利用这些信息尽可能地消除干扰。
选择一个反拖延计划
每个人都有一点不同，所以一些反拖延计划对一些人来说比其他人更有效。就我个人而言，宋飞的效率技巧解决了我的拖延问题，但你必须有点神经质才能真正享受它。很多人喜欢pomotoro技术（这是我们读者最喜欢的），它使用循环计时器帮助你专注于短时间的工作，同时提供频繁的休息。如果一个特定的方法让人觉得太多了，那么简单的组织和计划拖延可以帮助你在需要的时候避免它。只是不要相信你的直觉。战胜拖延症通常是违反直觉的。
建立奖励制度
不管什么工具或技巧可以帮助你，如果你不努力改变，什么都不会改变。你不能只是简单地按下开关，等待，然后停止浪费时间。你得戒掉它。为你参加某些休闲活动的频率设定一个限额，如果你成功了，就奖励自己。有很多方法可以激励你养成好习惯，所以只要选择一个你会欣赏的奖励，如果你达到了你的目标，你就会得到它。如果没有，你就没有。你需要有毅力，但激励能提供一点鼓励。
休闲活动本身就是一种奖励。你可能更喜欢用一个纸杯蛋糕或一个你想玩的新游戏来奖励自己。然而，随着时间的推移，回报应该会减少。做你的工作和感觉完成本身就是一种奖励，否则你的整个系统可能会崩溃的一瞬间，你不小心把宝贵的纸杯蛋糕掉在人行道上。实施奖励制度在一开始可能会有所帮助，但最终辛勤工作需要自己的回报。
星期五快乐！
- 发表于 2021-05-24 00:57
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- 分类：互联网
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