大脑不能和它们一起生活，不能没有它们。如果我们的头骨没有进化的奇迹，我们将一事无成，但有时我们的大脑行为方式并不符合我们的最佳利益，这时我们必须记住，并非所有来自控制中心的信息都是准确的或有益的。下面是10个例子，并就如何处理它们提出了建议。

告诉你你的冲动控制能力比你真正的强

我们的大脑有一个坏习惯，那就是欺骗我们，让我们认为如果我们取得了一些成功（比如说通过节食），那么我们将获得更多的成功就成了定局。心理学家将这种大脑缺陷称为“克制偏见”，它尤其有害，因为当我们感觉自己处于最佳状态时，它往往会击中我们。注意有多少成功的节食变成了彻底的灾难，体重增加的比减少的多。

做什么：当你做得好的时候，享受成功，但要时刻提防倒退。

产生超出你能力范围的自动思维

我们所有的大脑都在不断地忙于产生一些认知科学家称之为“自动思维”的东西。由于每一个思维都是一个物理事件，一个电信号在你的大脑中流动，它们就产生了物理后果；也就是说，无论你的想法是什么，无论多么琐碎，你都会瞬间被它迷住。它需要纪律来阻止这种混乱的合唱，并专注于什么是重要的。

该做什么：提醒自己，自动思考只是：自动的。你不能控制他们，但你可以控制关注什么。

把你拉进沉思你最害怕的事

反刍，或心不在焉，并不一定是坏事，但我们的大脑有一个习惯，把我们拉到这些水域，然后放养鲨鱼。请注意，很快你就会发现自己对工作状况、财务状况或人际关系陷阱陷入了内心的恐慌之中。

怎么做：当你发现自己在反刍消极的一面时，问问自己是否在这样做，以制定一个建设性的解决方案。如果答案是否定的，那么转移注意力离开那里。

引导你分心以减轻压力

我们都面临着很多事情的压力，有时我们需要一个良好的消遣，以防止情况变得过热。但是我们的大脑，如果我们让他们，会让我们追逐一个又一个分散注意力的东西，以防止压力警报永远响。在某种程度上，我们对威胁敏感的大脑就是这样进化的——避免威胁。还有什么比找到完全没有威胁性的分散注意力更好的方法呢？

做什么：不要害怕分心，因为有时我们需要分心，但是如果你发现自己长期分心，在你迷失在梦幻岛之前检查一下自己。

让你觉得自己是个读心术和算命的人

我们的大脑容易出现几种思维错误，其中两种会对人际关系造成很大的损害。首先，我们认为我们能以某种方式知道别人在想什么，即使我们几乎没有或根本没有根据去思考我们能做什么。第二，我们认为我们可以放心地推测某人下一步要做什么。事实上，我们两样都做不到，至少在某种程度上是一致的。

做什么：当你发现自己在读心术和算命时，问问自己你依靠的是什么证据。如果它很薄，而且很可能很薄，就停下来。如果你继续下去，很可能弊大于利。

发送关于追求哪种奖励的混杂信息

我们的大脑是寻求回报的**，而目标回报（有形的和无形的）是他们的储备和交易的一部分。问题是，大脑没有一种特别敏锐的选择性，在任何给定的时间里，哪种奖励是最好的，这就导致了关于如何引导我们的能量的心理冲突。

该做什么：要知道你的大脑是为了寻求奖励而调整的，但是你必须对任何追求的内容、原因和时间施加一定程度的控制。换言之，关掉自动驾驶仪，抓住控制按钮。

到处寻找模式

我们的大脑非常善于发现模式，这是一件好事，因为有时跟踪模式（比如找出该地区食人猫的迹象）对生存是必不可少的。问题是，我们的大脑一直保持模式检测引擎的工作状态，这使得我们很容易把毫无意义的模式（巧合等）变成不朽的事件。

该做什么：只需意识到你的大脑总是在寻找模式，并制定规则来区分有意义的模式和无意义的模式。

无论是否得到回报，都会促使你扩大信任

我们的大脑进化到与其他大脑相连，毕竟，我们是一个社会上相互依赖的物种。不幸的是，大脑倾向于将信任延伸给他人并不总是明智之举，因为一部分人不会将信任延伸回去，尽管他们会让你认为他们确实会这样做。我们的大脑真的想让我们相信他们，结果会很糟糕。

做什么：记住要相信，但不是每个人都是他们所说的人，有时你必须推翻你的大脑的信任推力，以防止自己被烧伤。

让事情看起来很紧急而实际上不是

“这件事必须马上或更早完成！！！”真的？如果你注意到，几乎每一次工作中有人，特别是你的老板，给你带来新的事情做，这本身就显得很紧迫。但真的是吗？大多数责任并不紧迫，尽管它们可能很重要。把紧迫感和重要性分开并不是我们大脑自己擅长的事情。

怎么做：简单地问自己这个问题真的很紧急吗？只要问问，你可能会发现更多的时候不是这样。但是，如果你陷入自动反应模式，你会发现自己的行为，反正是紧急的，可能会浪费大量的时间和精力，而不需要这样做。

每次出了问题都会绊倒你的罪恶感

出了问题，事情就是这样，但出于某种原因，我们的大脑想让一个人为每一件出了差错的事情负责。很多时候，这就是你，如果你听你的大脑的话。这种特殊的大脑缺陷都是关于分配“代理”——为每一个结果寻找原因。如果你卷入了任何错误，你的大脑很可能会在你的额头上贴上代理标签。

该做什么：提醒自己，有时候事情的发生没有明显的原因（或因果关系），除非你真的是罪魁祸首，否则就让自己休息一下。

今天你的大脑在心理学上打你的10种方式

大卫·迪萨尔沃是一位科学作家和公共教育专家，他写的是科学、技术和文化的交叉点。他的作品曾出现在《科学美国人的思想》、《今日心理学》、《福布斯》、《华尔街日报》、《精神弗洛斯》、《沙龙》、《绅士》等刊物上，他是广受读者欢迎的博客《神经心理学》、《神经阵列》和《每日大脑》的作者。他的第一本非小说类书籍《什么让你的大脑快乐？为什么你应该做相反的事》已经被翻译成10种语言，并在世界范围内发行。他的第二本非小说类书籍《厨房里的大脑》将于2012年12月出版。

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