亲爱的tl80，我知道坐一整天对我不好，即使我正在锻炼，所以我想试试立式办公桌，我的一些同事也会。我怎样才能让他相信这是个好主意？

签名，厌倦了坐着

亲爱的坐累了，首先，你不知道如果你不问问你的老板可能已经对这个想法持开放态度了，你只要和他谈谈就行了！即使你担心他不会，如果你不尝试一下，你也不会有任何进展，所以让我们来看看一些你可以支持你的案例的方法，以及当你请求允许将你的工作区改成一个独立的工作区时要注意的一些事。

第一步：调查你周围的环境

你要做的第一件事就是首先弄清楚你将如何摆好你的办公桌。你提到你不是一个人，所以如果你的同事也对立式办公桌感兴趣，那就和他们谈谈你想如何建造办公桌，或者你是否想找公司来买单。以下是一些需要记住的事情：

• 谁来付钱？如果你和你的同事愿意自己建办公桌，自己接延长的电缆，自己布置，这样你的老板就不必花钱为你提供住宿了，那么你可能会获得更多的里程。如果你想让公司付钱，准备好提出一个更有力的理由。罗伯特·西蒙斯摄。
• 你们有高的隔间墙，还是低的？如果你有全高的隔间，你可能会遇到较少的阻力站在办公桌上，主要是因为你坐着的同事不会让你整天站在他们旁边。如果你的隔间墙很低，你就知道那种“开放式”的应该是“鼓励合作”的，准备好接受关于立式办公桌侵犯这些立方体提供的很少隐私的投诉。建议你的老板，每个选择站着的人都把桌子放在彼此旁边，这样你就不会引起太多的注意。
• 有多少人和你在一起？即使你独自一人，你仍然可以提出有力的理由，但如果还有其他同事想尝试同样的事情，请他们参与谈话。毕竟，数字是有力量的。

一旦你完成了你的初步调查，并计划好你的办公桌在办公室的位置，你将如何做到这一点，以及有多少人支持你，你就准备好开始头脑风暴你想做什么类型的办公桌了。

第二步：设计你的完美办公桌

你可能会认为，在你向老板介绍你的情况之前设计你的办公桌是本末倒置，但做好准备是值得的。你的老板可能会问你打算如何布置办公桌，以及你需要什么资源来做这件事。这将有助于有一些负担得起，不显眼的站立办公桌的想法。你的小隔间或办公室可能有一张桌子，所以与其完全替换它，不如试试这些价格实惠、能完成工作的立式办公桌。

• 这款产品售价约为25美元，使用一些易购的宜家组件，将传统的工作台变成了一张漂亮的立式办公桌，有足够的空间放置笔记本电脑和第二台显示器，第二层还有一个键盘。科林·内德霍恩摄。
• 这个30美元的模型是双层的，但是你可以省略下面的桌子，把上面的部分放在你已经有的桌子上面。
• 不久前，我们提到了袋鼠专业初级作为一个伟大的选择，将任何桌子转换成站立模型。线切割工也喜欢它，所以如果你宁愿花些钱也不愿意自己动手**一个模型的话，一定要看看这个。
• 如果你的老板同意你在墙上打几个洞，程序员乔希·厄尔（Josh Earl）**的这张47美元的可折叠立式办公桌可以节省空间，可以很好地放在角落或靠墙的地方，而且可以在不牺牲你或你同事隐私的情况下完成工作。
• 这个40美元的模型和乔希的相似，是用螺栓固定在墙上的。它提供了更多的空间，但它不可折叠。
• 如果你真的想建造一些新的，或有一个自己的办公室，这个可调高度模型是一个很好的选择，看起来很不错。不过，在一个小农场里，你可能逃不了。

如果您刚开始使用立式办公桌，我们建议您使用前三种型号。更坚固的模型可能更适合家庭办公室，你可以钻到墙上，添加家具。另外，别忘了穿好鞋子，一个柔软的垫子让你的脚站起来更轻松，也许还有一个酒吧凳子让你偶尔坐着。如果你需要更多的建议，看看我们自己的吉娜·特拉帕尼（Gina Trapani）不久前是如何改用立式办公桌的，以及是哪些型号激发了她的变化。

第三步：立案

在你去找老板之前，你要确保你有足够的信息让他相信这是个好主意。到目前为止，你已经意识到整天站在你这样的办公室里所带来的社会影响，希望你能对如何处理这件事提出一些建议，而且你心里已经有了一张办公桌。现在让我们谈谈健康。例如，对任何人来说，整天坐着对你不好都不应该是新闻，但一定要给自己准备一些关于它到底有多坏的信息。有多个研究讨论了整天坐着的危险，即使你经常锻炼。如果你需要更多的**，请查看Wirecutter的详尽的站立办公桌指南，里面有很多文章和研究来支持你的位置。约翰·奥诺兰摄。

第四步：陈述你的情况

到目前为止，你（可能）有一些同事愿意站在你身后，你已经准备好了你理想的办公桌（你知道你愿意花多少钱），而且你对整天坐着的健康问题和站着的好处非常了解。是时候和你的老板谈谈了。如果你认为这会有帮助的话，带上你的同事。这取决于你的经理类型。如果他们是正式的陈述类型，预约与他们会面并陈述你的证据。如果他们是非正式的类型，请他们出去吃午饭，这样你就可以聊天了。任何有用的。

展示你的所有数据，并通过主动提出自己做这项工作来支持你的案例，购买任何你需要的电缆，将你的电话、电脑设备或其他设备延伸到你办公桌的站立部分。如果你的看法是个问题，你可以主动和你的老板一起工作，这样你就可以站起来，但你站在一个不会引起注意或太多问题的地方（你会惊讶地发现，在工作场所的改变中，伟大的想法经常被否决，因为经理们“担心别人的看法”。）理想情况下，你的老板会和你一起工作，或者至少让你在试运行的时候站起来。记住，头几天会很尴尬和困难，你的一些同事可能不会坚持下去。度过最初的几天，你会没事的。

做好拒绝的准备

虽然我们希望你的老板能让你试试，但不管出于什么原因，他们都有可能拒绝你。没关系，别急这个问题。相反，问问他们需要什么来改变主意，看看你是否能适应。如果你无法改变他们的决定，你也不是完全走运。

你可以试着说服你的老板让你远程工作，至少一周几天。书呆子健身有一些如何保持健康的建议，我们有一些伟大的运动开始和结束你的一天，以避免坐的负面影响。

我们希望这有助于你建立和使你的情况下，坐累了！当你把它交给你的老板时，给我们回信，告诉我们进展如何！

祝你好运，生活黑客

有问题或建议问生活黑客？发送给[email protected].

标题照片由贾斯汀杰克逊。