親愛的tl80，我知道坐一整天對我不好，即使我正在鍛煉，所以我想試試立式辦公桌，我的一些同事也會。我怎樣才能讓他相信這是個好主意？

簽名，厭倦了坐著

親愛的坐累了，首先，你不知道如果你不問問你的老闆可能已經對這個想法持開放態度了，你只要和他談談就行了！即使你擔心他不會，如果你不嘗試一下，你也不會有任何進展，所以讓我們來看看一些你可以支援你的案例的方法，以及當你請求允許將你的工作區改成一個獨立的工作區時要註意的一些事。

第一步：調查你周圍的環境

你要做的第一件事就是首先弄清楚你將如何擺好你的辦公桌。你提到你不是一個人，所以如果你的同事也對立式辦公桌感興趣，那就和他們談談你想如何建造辦公桌，或者你是否想找公司來買單。以下是一些需要記住的事情：

• 誰來付錢？如果你和你的同事願意自己建辦公桌，自己接延長的電纜，自己佈置，這樣你的老闆就不必花錢為你提供住宿了，那麼你可能會獲得更多的里程。如果你想讓公司付錢，準備好提出一個更有力的理由。羅伯特·西蒙斯攝。
• 你們有高的隔間牆，還是低的？如果你有全高的隔間，你可能會遇到較少的阻力站在辦公桌上，主要是因為你坐著的同事不會讓你整天站在他們旁邊。如果你的隔間牆很低，你就知道那種“開放式”的應該是“鼓勵合作”的，準備好接受關於立式辦公桌侵犯這些立方體提供的很少隱私的投訴。建議你的老闆，每個選擇站著的人都把桌子放在彼此旁邊，這樣你就不會引起太多的註意。
• 有多少人和你在一起？即使你獨自一人，你仍然可以提出有力的理由，但如果還有其他同事想嘗試同樣的事情，請他們參與談話。畢竟，數字是有力量的。

一旦你完成了你的初步調查，並計劃好你的辦公桌在辦公室的位置，你將如何做到這一點，以及有多少人支援你，你就準備好開始頭腦風暴你想做什麼型別的辦公桌了。

第二步：設計你的完美辦公桌

你可能會認為，在你向老闆介紹你的情況之前設計你的辦公桌是本末倒置，但做好準備是值得的。你的老闆可能會問你打算如何佈置辦公桌，以及你需要什麼資源來做這件事。這將有助於有一些負擔得起，不顯眼的站立辦公桌的想法。你的小隔間或辦公室可能有一張桌子，所以與其完全替換它，不如試試這些價格實惠、能完成工作的立式辦公桌。

• 這款產品售價約為25美元，使用一些易購的宜家元件，將傳統的工作臺變成了一張漂亮的立式辦公桌，有足夠的空間放置膝上型電腦和第二臺顯示器，第二層還有一個鍵盤。科林·內德霍恩攝。
• 這個30美元的模型是雙層的，但是你可以省略下麵的桌子，把上面的部分放在你已經有的桌子上面。
• 不久前，我們提到了袋鼠專業初級作為一個偉大的選擇，將任何桌子轉換成站立模型。線切割工也喜歡它，所以如果你寧願花些錢也不願意自己動手**一個模型的話，一定要看看這個。
• 如果你的老闆同意你在牆上打幾個洞，程式設計師喬希·厄爾（Josh Earl）**的這張47美元的可摺疊立式辦公桌可以節省空間，可以很好地放在角落或靠牆的地方，而且可以在不犧牲你或你同事隱私的情況下完成工作。
• 這個40美元的模型和喬希的相似，是用螺栓固定在牆上的。它提供了更多的空間，但它不可摺疊。
• 如果你真的想建造一些新的，或有一個自己的辦公室，這個可調高度模型是一個很好的選擇，看起來很不錯。不過，在一個小農場裡，你可能逃不了。

如果您剛開始使用立式辦公桌，我們建議您使用前三種型號。更堅固的模型可能更適閤家庭辦公室，你可以鑽到牆上，新增傢具。另外，別忘了穿好鞋子，一個柔軟的墊子讓你的腳站起來更輕鬆，也許還有一個酒吧凳子讓你偶爾坐著。如果你需要更多的建議，看看我們自己的吉娜·特拉帕尼（Gina Trapani）不久前是如何改用立式辦公桌的，以及是哪些型號激發了她的變化。

第三步：立案

在你去找老闆之前，你要確保你有足夠的資訊讓他相信這是個好主意。到目前為止，你已經意識到整天站在你這樣的辦公室裡所帶來的社會影響，希望你能對如何處理這件事提出一些建議，而且你心裡已經有了一張辦公桌。現在讓我們談談健康。例如，對任何人來說，整天坐著對你不好都不應該是新聞，但一定要給自己準備一些關於它到底有多壞的資訊。有多個研究討論了整天坐著的危險，即使你經常鍛煉。如果你需要更多的**，請檢視Wirecutter的詳盡的站立辦公桌指南，裡面有很多文章和研究來支援你的位置。約翰·奧諾蘭攝。

第四步：陳述你的情況

到目前為止，你（可能）有一些同事願意站在你身後，你已經準備好了你理想的辦公桌（你知道你願意花多少錢），而且你對整天坐著的健康問題和站著的好處非常瞭解。是時候和你的老闆談談了。如果你認為這會有幫助的話，帶上你的同事。這取決於你的經理型別。如果他們是正式的陳述型別，預約與他們會面並陳述你的證據。如果他們是非正式的型別，請他們出去吃午飯，這樣你就可以聊天了。任何有用的。

展示你的所有資料，並透過主動提出自己做這項工作來支援你的案例，購買任何你需要的電纜，將你的電話、電腦裝置或其他裝置延伸到你辦公桌的站立部分。如果你的看法是個問題，你可以主動和你的老闆一起工作，這樣你就可以站起來，但你站在一個不會引起註意或太多問題的地方（你會驚訝地發現，在工作場所的改變中，偉大的想法經常被否決，因為經理們“擔心別人的看法”。）理想情況下，你的老闆會和你一起工作，或者至少讓你在試執行的時候站起來。記住，頭幾天會很尷尬和困難，你的一些同事可能不會堅持下去。度過最初的幾天，你會沒事的。

做好拒絕的準備

雖然我們希望你的老闆能讓你試試，但不管出於什麼原因，他們都有可能拒絕你。沒關係，別急這個問題。相反，問問他們需要什麼來改變主意，看看你是否能適應。如果你無法改變他們的決定，你也不是完全走運。

你可以試著說服你的老闆讓你遠端工作，至少一週幾天。書獃子健身有一些如何保持健康的建議，我們有一些偉大的運動開始和結束你的一天，以避免坐的負面影響。

我們希望這有助於你建立和使你的情況下，坐累了！當你把它交給你的老闆時，給我們回信，告訴我們進展如何！

祝你好運，生活駭客

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標題照片由賈斯汀傑克遜。