通过提高你的工作记忆来增强你的创造力
你的工作记忆容量，或者说你能一次在脑海中主动储存的信息量，不仅仅是你大脑中容易存取的存储。根据阿特·马克曼（博士）的观点，为今天的心理学写作，更好的工作记忆会增加你产生创造性想法的能力。一项研究表明：
在一项研究中，研究人员实际上探索了大提琴演奏家在没有接受过正式即兴演奏训练的情况下即兴演奏的创造力。在研究开始时，他们测量了每个人的工作记忆能力。然后，参与者有机会根据一个主题（如冬天或春天）进行三次3分钟的即兴表演。每个即兴创作都有不同的主题。这些即兴表演是在录音室里录制的，然后由专业音乐家根据它们的独创性和创造力来评定。不管人们的工作记忆能力如何，他们第一次即兴表演的创造力都是一样的。然而，随着研究的进行，工作记忆容量高的人表现出更好的即兴发挥，而工作记忆容量低的人表现出更差的即兴发挥。因此，在研究结束时，工作记忆容量高的人比工作记忆容量低的人玩的即兴创作明显更多。
根据这项研究以及马克曼提到的其他研究，工作记忆似乎对你产生的想法类型有影响。当我们试图提出新的想法时，我们几乎总是从熟悉的开始。工作记忆能力低的人只会坚持那些熟悉的东西。然而，拥有高工作记忆能力的人，开始偏离常规，开始把目光投向他们已经知道的东西之外。
那么如何提高你的工作记忆能力呢？虽然没有确定的方法，但有几件事被认为是有用的。提高阅读理解是其中之一，这可以通过更频繁地阅读和密切关注你所读的内容来实现。对于每一句话，你应该能够在事后回忆起来，即使回忆只是暂时的。实践这一点会有所不同。此外，双n背训练实际上可以帮助你的大脑更好地专注于任务，这应该有助于你的工作记忆。大脑工作坊是一个免费的游戏，可以让你开始。除了更好地集中注意力之外，把你想记住的信息分成小块也会有帮助。简单的信息几乎总是更容易记住。
虽然研究仍在进行中，还没有明确的答案，但你的工作记忆能力正逐渐成为影响你全面思考的一个重要因素。花点时间在上面，你会发现产生更好的想法更容易。
创造力、坚持性与工作记忆——当代心理学
- 发表于 2021-05-26 11:50
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- 分类：互联网
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