为什么锻炼能帮助你保持头脑清醒
经过一段时间的锻炼后，人们通常会说他们似乎思维更清晰，甚至更有创造力。科学美国人解释了为什么我们认为这是。
当你运动时，你会增加你的血压和全身的血流量。这包括大脑，所以当你锻炼时，你的大脑会得到更多的能量和氧气。但这并不是全部。正如《科学美国人》所指出的，这也与长期影响有关：
另一个解释是为什么汗流浃背会增强我们的智力，那就是海马体，大脑中对学习和记忆至关重要的一部分，在运动中非常活跃。当这个结构中的神经元加速时，研究表明我们的认知功能得到了改善。例如，在老鼠身上进行的研究表明，跑步可以增强空间学习。其他最近的研究表明，有氧运动实际上可以逆转海马萎缩，这是随着年龄的增长而自然发生的，从而提高老年人的记忆力。然而另一项研究发现，锻炼的学生在测试中表现得比那些不太运动的同龄人更好。
当你仔细想想，这是有道理的，当然也与我们以前听到的通过散步或只是一点锻炼来提高创造力的想法相呼应。
为什么运动后我会想得更好科学美国人
托比奥特摄。
- 发表于 2021-05-23 17:21
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- 分类：互联网
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