睡前学习显著提高记忆力
睡眠与学习联系在一起并不是什么新鲜事，即使是90分钟的小睡也能显著提高你的脑力，但如果你想巩固大脑中的新知识，最近的睡眠研究表明，学习后不久的良好睡眠对你保持信息的能力有重大影响。
这项研究要求参与者记住相关的词对（例如马戏团-小丑）和不相关的词对（例如仙人掌-砖块）。一些参与者在上午9点学习单词，一些在晚上9点学习。晚上9点的人群在学会这些单词后不久就睡着了。上午9点的人群没有。
结果：当要求参与者回忆相关单词时，睡眠没有影响，但是当要求参与者回忆不相关的单词对时，晚上9点的组和学习后马上睡觉的组表现明显更好。因此，如果你的大脑已经有了一个强大的学习语义路线图（就像相关单词对的情况一样），睡眠就不会有什么大的影响。在形成新的联系的地方，睡眠起着至关重要的作用。
下次你需要做一些认真的填鸭式的练习时，把它放在你的脑子里。照片由****·雷汉（Muhammad Rehan）混音而成。
语义相关和无关陈述信息的记忆：睡眠的好处，唤醒的代价|公共科学图书馆（PLoS）通过《科学美国人》杂志
- 发表于 2021-05-26 19:15
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