妈妈正超速回家。那是1991年，北方曝光季首映时间是晚上8点。我们得赶紧，我去过朋友家，如果我们没按时回家，她会想念的。所以我们在亚特兰大的街道上疾驰而去，离死亡只有几英寸远，这样我们就能看到弗莱斯曼博士和玛吉是否会最终聚在一起。她和他们有个约会，不能错过。

基于预约的媒体现在几乎绝迹了。我们现在可以时差电视，想看什么时候看北方的曝光。现在上班前不看晨报了，晨报整天都跟着我们，在我们的口袋里——等着在餐桌上或其他任何地方被人读，我们都有看一个发光的蓝色长方形的冲动。

但问题是，这种便利是有代价的。我们不是在赶回家去看我们想看的媒体的汽车里**，而是在开车的时候读我们想读的媒体，在汽车里**。一旦我们开始盯着那些发光的蓝色矩形——不管它们有多大或多小——我们中的一些人就会被吸进去。我们忘记了时间，我们可以在那里呆一整天，吃草而不是生产。如果我们不小心的话，我们可能会因为被动地过度消费**出来的信息而损失一整天的时间。

这就是为什么我写了信息饮食，这也是为什么你应该考虑让你的媒体消费更加基于预约。它有助于你与信息保持更健康的关系。例如，通过安排与媒体的约会，你永远不会浪费一天的时间在Facebook新闻流或RSS阅读器上。

我先用电子邮件预约。我每天查4次邮件，每天15-20分钟。这是我们反复听到的做法。它帮助你保持专注，而不是一个奴隶的邪恶的道路。但不要仅仅停留在电子邮件上。

如果你是Facebook的忠实用户，也要安排时间。这样，你就永远不会发现自己在Facebook上，当你不应该。如果你已经在Facebook上预约了，你就不会在Facebook上“迷路”，而且预约结束了。如果你发现自己花了太多时间和朋友玩文字游戏，那就和朋友约个时间吧。这样一来，你与it的关系既有积极性又有局限性。

也可以考虑和你的电视媒体预约。你可以在Netflix上连续看160集《我是怎么遇见你妈妈的》并不意味着你应该看。尽管现在黄金时间的电视可以随时收看，但这并不意味着它不应该没有一些限制。给自己分配一些时间，并安排好时间。

另一件事，你可能会考虑在您的生产时间安排太多。在我的书中，我建议你在早上8点之前写500个字，把你的心态从一个消费者转变成一个生产者。考虑安排你的**人时间。写作可能是你的爱好，或者你可以**视频或写歌。没关系-只要在早上醒来的时候**一些东西，这样你就可以作为一个制片人度过一天。把你的生产者时间和消费者时间分开，并考虑两者。

你要确保你做到并坚持下去的诀窍？别把它放在你的待办事项清单上。把它放在你的日历上。预约一下。把它当作是重要的，就像知道弗莱斯曼博士和玛吉之间的事情会怎样结束对我妈妈一样重要。

通过安排你的媒体|信息饮食来腾出更多的时间

作者克莱约翰逊认为，就像垃圾食品导致肥胖和健康问题一样，垃圾信息正在扼杀我们的生产力、效率，更糟的是，助长无知。他的新书《信息饮食》深入讨论了这个问题。他以前是阳光基金会阳光实验室的主任，也是蓝州数码的创始人，蓝州数码是巴拉克奥巴马网站背后的技术公司。

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