“有计划的***”这句话唤起了大多数夫妇的恐惧。我们认为性总是自发的，所以做出安排***的决定就像是承认你的***已经正式结束了。但计划***其实比你想象的要有趣得多。下面是方法。

按计划**

无休止的自发***是大多数夫妇的梦想，但现实是，从长期来看，这种行为通常是不可持续的。当你和一个全新的人约会时，你愿意在生活中做出难以置信的牺牲，为那个人腾出空间。随着时间的推移，生活也会跟上。我们大多数人都很忙，没有时间自发地看书，更不用说自发地**了。对许多夫妇来说，安排***是确保他们真正**的唯一方法。是的，认识到为性腾出空间是多么的复杂是很悲哀的。哀悼你以前的***是可以的，但不要因此而妨碍你创造新的***。

安排***在后勤层面上是有帮助的，但它比在你的日程表上只排一个小时的时间要深入得多。这是向你和你的伴侣表明你重视***的一种方式。我们把对自己重要的事情安排好。为什么性有什么不同？

记住，安排***并不意味着你再也不会有自发性的***了。事实上，许多安排***的人最终也会比以前有更多的冲动***。

决定什么样的日程安排适合你的生活

如果你和你的伴侣有一次关于你生活中其他活动的日程安排的谈话，你可以让安排***的感觉更加私人化，更加令人兴奋。如果你是超计划的人，你大脑中以细节为导向的部分可能会喜欢在月初坐下来，为亲密关系安排特定的时间段。如果你喜欢连贯性，你可能会同意星期五总是你做这件事的日子。如果你的日程总是在变动，我建议你一次计划一次性约会。

你可能想在刚**后马上谈谈日程安排。这是一个完美的计划时间，因为你骑着你最近的约会**。

同意最低限度

计划***的一个问题是，当你的***到来时，你可能没有心情。这就是为什么我鼓励夫妻建立一个“最低限度”的协议。选择一项你觉得完全可以管理的活动。它可能是像**并排或拥抱**在一起。当你进行一次性约会时，你是在同意一项最起码的特定活动。太好了！如果没有，你还是有机会联系的。

或者，你可以同意每个月给对方一定数量的免费***，这样你就可以跳过你的性约会，不用问任何问题。

把它当作约会

重要的是要记住，性并不总是自发的，即使在那些令人兴奋的早期阶段。当你和一个新人约会时，你仍然在计划***，只是方式不同而已。你和对方定好日期，你可能提前几天甚至几周知道你很可能会被他们惹恼。在日历上有一个日期实际上创造了一个令人难以置信的感官预期。

你可以找回那种期待的元素。像约会前那样为对方打扮得漂漂亮亮。整天幻想你的约会。发送调情短信或电子邮件。做你过去常做的事让自己兴奋起来。

把它变成游戏

出于某种原因，人们把有计划的***等同于无聊的***。但这当然不需要！这里有一个简单的想法：剪一堆正方形的纸，写下一些你最喜欢的性活动或经历。例如，性姿势、玩具、角色扮演场景等等。你也可以包括你以前从未尝试过的东西，但是你一直很好奇。把所有的纸条折起来放进罐子里。在你约会的那天早上，随便抽一个。那你就有一整天的时间来计划和预测它。或者你也可以在这一刻做出选择，给自己一个**的惊喜。

你也可以玩游戏化。和你的伴侣达成一个协议，如果你们坚持一个月的所有预定日期，你们会在外面吃一顿丰盛的晚餐。

尝试不同的活动

另一个有趣的玩法是混合你通常的***。如果你通常默认**，那么试着在**不在桌上的地方创建主题性约会。你甚至可以创造主题日，比如周四的**或者周六的相互**。

轮流负责

轮流主导你的性约会。问问你的伴侣他们想要什么样的条件才能让***愉快。也许他们需要卧室干净，孩子们睡觉，或者20分钟的前戏。当轮到你负责的时候，尽你最大的努力让所有这些元素都到位。你也可以随心所欲地调节情绪，也许可以放上你最喜欢的音乐，或者给你的伴侣发些调侃的信息。以这种方式轮流帮助你们每个人感到被关心和被诱惑。

也安排非性关系时间

另一个让***安排得更舒适的方法是更积极地安排与伴侣的非性时间。安排约会之夜，新的活动，或者仅仅是高质量的独处时间。这样做真的有助于传达这样一个信息：你和你的伴侣安排时间是因为你重视他们，而不是因为他们是你待办事项清单上的另一项。

互相感谢

保持活跃的***需要很多工作！对你和你的伴侣来说，互相承认并感谢对方的工作是很重要的。在每次性约会之后，花几分钟来感谢你的伴侣愿意和你一起努力。具体说说你的努力给你带来的感受。例如，“当我们为彼此抽出这段时间的时候，我感觉离你很近。”我们都喜欢被认可和认可我们的努力。另外，花点时间互相感谢会帮助你认识到，你们是一个团队，共同创造你们都想要的***。