我们都知道我们应该一年看两次牙医，而且我们大多数人应该每年做一次体检。根据你的年龄，可能还有其他定期检查或预防性检查你应该得到。即使你知道你应该去，总有一些理由不去。也许你忘了请一天假或者把约会安排在第一时间；也许，当时机成熟的时候，简单地找出医生的号码是一个足够大的障碍。我们现在就修。打开您最喜爱的日历，使用本指南确保您再也不会错过体检或重要测试。

挑选你的工具

以下是实现这一目标所需的：

• 支持提醒和定期约会的日历。
• 大约半小时来设置自动提醒。

说真的，就这些。你可以使用你选择的任何待办事项应用程序或日历。谷歌日历工作得很好，苹果的iCal或微软的Outlook，或只是你每天看的墙上日历。无论你用什么工具，确保它和你现在约会和待办事项使用的工具是一样的。使用并记住使用一个新的应用程序，这一点是错误的。最后，你可能需要花一点额外的时间来收集你需要的所有信息，比如你的初级保健医生、牙医、你知道你需要看的任何专家的电话号码，以及在你开始这项任务之前下面列表中的任何人的电话号码。

安排你的约会

包括GTD在内的几乎每一个生产力系统的基本原则之一是，把你的义务和责任从你的头脑中解放出来，进入一个为你服务的系统，并提醒你什么时候该去做这些工作或做些什么，这一点很重要。这样你就不必用你有限的意志力去记住安排一个医生的预约，同时努力记录其他的事情。记下你能想到的定期约会和与健康相关的事情，你需要提前多久预约才能得到你想要的日期，并把它们记在日历上。下面是一个让您开始的列表：

你的年度体检。回想上一次你做了一次体检，然后把下一次的体检安排在一年后。如果已经超过一年了，是时候和你的医生安排一次了，先这样做，然后把它放在你的日历上，写上你的医生地址，电话号码，以及你必须随身携带的任何信息。将约会定为经常**件，并在约会前一周或两周至少设置一个提醒。提醒服务有两个目的，它确保你打电话和安排约会，即使它没有完全在你喜欢的日期登陆（如果没有，添加它而不删除提醒约会），它确保你真的去。

• 你每年两次的牙科预约。你应该一年看两次牙医，只是为了检查和定期清洁，但我们大多数人可以轻松地去一年以上，而不必踏足牙医的办公室。这不是最愉快的消磨一个上午的方式，但是在牙医的椅子上花一个小时做清洁肯定比花两三个小时做昂贵的牙科手术要好得多，因为你忽视了一个问题，错过了清洁。在这里做同样的事情安排一个预约，里面有你牙医的地址和电话号码，然后把预约设置为每六个月重复一次，并提前一周左右提醒你。

你的药物和补药。希望你不需要定期提醒服药，但如果你这样做了，每天的提醒就不会成为你日常生活背景噪音的一部分。尝试一种更简单、低技术含量的解决方案。不过，你的补货是另一回事。如果你的药片是30天供应的，那么在你最后一片药片的前一周，每个月都要提醒你去补药。唐宁.阿曼达摄。

• 眼睛检查和新的隐形眼镜。这一个不太必要，更方便。大多数涵盖视力的健康保险计划每年都会为你提供一套隐形眼镜或新眼镜。你可能不需要每一年都做一次眼科检查，但是如果你的计划给了你一个机会去买新眼镜或者定期补水，不要错过这个机会。
• 专家预约。首先，没有硬性规定你什么时候应该去看很多专家，而且这些规定会根据你的病史和你可能患的疾病而改变。即便如此，性活跃的**可能每两到三年就应该去看一次妇科医生（如果不是更经常的话），这使得妇科医生成为你医疗日程上最理想的一种罕见的健康护理。胆固醇和血液检查，如果不与你的身体做，通常是一个年度测试。对于40岁以上的**和**，一般建议每1到2年进行一次**X光检查和前列腺检查，如果你是高危人群，检查频率会更高。结肠镜检查应该大约每五年进行一次。我们不能告诉你多久一次适合你，但我们可以说你应该在我们刚刚提到的年度体检时和你的医生谈谈，并相应地安排你的预约。一定要把它记在日历上，并在适当的地方做个提醒。预防性护理是最好的护理。

这些只是一些基础知识。一定要和你的医生谈谈你的个人病史和你的危险因素，然后决定你应该多久接受一次不同疾病的筛查或看专家。一旦你有了一个清单和一些日期，把它们记在日历上。如果你有一个日历弹出并提醒你提前一周预约的话，那么你就更容易记住去看牙医做定期清洁，或者如果你需要每隔几个月做一次验血。如果约会中有你应该拨打的电话号码，你想预约的人的名字，以及他们提前多长时间预约给你参考，那就更好了。基本上，你没有理由不打电话。

一旦它被安排在你的日程表上，你就更有可能去。你越是忙于你的约会，关注你的健康，你的生活就越好。设置日历可能有点痛苦，但从长远来看，半小时的设置对你的健康是值得的。另外，你的健康值半小时谷歌日历，你不同意吗？

你还会在日历上安排哪些定期约会？我们遗漏了什么应该考虑的？在下面的评论中分享你的建议。