缺铁(iron deficiency)和贫血(anemia)的区别

缺铁与贫血...

缺铁与贫血

铁被认为是地球上最常见的金属和最丰富的矿物质之一，对我们有很多用途。我不是指它的用途，几乎每一种材料或项目，我们可以看到我们身边。我指的是它的重要性，以微小的数量，以及它如何在我们的身体有一个巨大的作用。

铁是我们所有人每天都应该摄入的一种必需矿物质。了解不同类型的含铁食物对我们有好处。均衡饮食已经为我们提供了足够的铁。但重要的是你应该知道含铁量足够的食物是什么。我们有许多丰富的铁资源，所以我们从中选择没有任何问题。举几个例子，我们有红肉、家禽产品、鱼和绿叶蔬菜，它们含有人体必需的铁。

为什么铁对我们的身体至关重要？这就是原因。铁以其原始形态与血液化合物结合形成血红蛋白。现在，红血球中需要血红蛋白，因为红血球是把氧分子带到我们体内不同细胞的。众所周知，氧气很重要，因为它能让我们体内的每一个细胞正常工作和运作。因此，铁应该存在于红血球中，以便将氧气充分输送到身体的不同部位。

此外，铁还影响我们体内重要酶的作用，作为细胞中电子的运输媒介，以确保正常功能。没有铁，我们的身体就会退化和枯萎。因此，我们体内铁的摄入不足被称为缺铁。这不是一种疾病，但实际上是营养不良的结果。每个人都应该知道，身体中需要的铁量取决于体重和性别，因为**比**更需要铁补充剂。

当缺铁过多且治疗不当时，就会导致贫血或缺铁性贫血（IDA）。在这种情况下，携带重要氧气的红细胞已经显著减少。这不再是营养不良，而是疾病本身。如果处理不当，会导致苍白和虚弱。

不过，您可以阅读以获取更多信息，因为本文仅提供基本信息。

总结：

1.铁是人体内一种重要的矿物质，具有多种功能，但主要用于血红蛋白的形成。

2.缺铁是由于摄入富含铁的食物不足造成的。

3.另一方面，贫血是一种由于血液循环中红细胞减少而引起的疾病。

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