模仿vs建模

在这篇文章中，我们将讨论一种特殊的行为疗法，即模仿或建模。作为一种行为疗法，“模仿”和“造型”是两个同义词。然而，更流行的术语是“建模”。除了模仿，“建模”也被称为“观察学习”和“替代学习”

建模或模仿是一种基于行为的过程，旨在加强或削弱一个人的特定行为。建模包括使用现场模型让客户实际看到如何进行特定行为或态度的现场演示。看到一个现场模特为他演示，会引发客户对他想要获得或改变的特定行为的想法。

在这个过程中，客户不需要自己演示他看到的行为。他只要观察就能学会。建模是一种有效的技术，可以帮助减少客户不想要的行为。当客户意识到某一特定行为令人尴尬或危险时，建模或模仿也有助于减少客户的过度恐惧。通过建模或模仿，一个人可以学习各种社会行为。

现在，谁需要模特或模仿疗法？建模是经常使用的客户谁有焦虑症。它对患有创伤后应激障碍、品行障碍、恐惧症、强迫症和注意力缺陷或多动障碍的人也有效。对社交能力差的人来说，模仿或模仿也很有效。通过建模或模仿，他们可以获得社交技能，比如在许多人面前讲话或是表现出自信。

建模或模仿疗法实际上是基于社会学习理论。在这个理论中，它引用了学习的重要性，仅仅是从观察行为模式从活的榜样。当你观察时，你倾向于模仿动作。在对某些行为进行建模的同时，还有对他们的奖惩。如果你这样或那样做，你会得到奖励，还是受到惩罚？

建模对于短期治疗非常有效。然而，如果你的目标是一个长期的行为改变，那么建模就不能像现在这样有效。相反，模拟疗法应该与其他行为疗法相结合，如角色扮演疗法和强化疗法。顾名思义，角色扮演疗法是对一项技能的排练，而强化则是对客户新获得的技能的奖励。

模型疗法的有效性还取决于以下因素。首先，你应该有一个高技能的模型。模型应该很好地表现行为。模特也应该友好，模特应该尽可能与客户的性别和年龄相同。这样，客户也可以放心地使用该模型。另一个因素是这种行为的明显表现。应该从最简单的行为类型到最困难的行为类型进行演示。这样，客户就可以稳定地获得多个行为。

总结：

1. 作为一种行为疗法，“模仿”和“造型”是两个同义词。然而，更流行的术语是“建模”。除了模仿，“建模”也被称为“观察学习”和“替代学习”
2. 建模包括使用现场模型让客户实际看到如何进行特定行为或态度的现场演示。
3. 建模经常用于患有焦虑症、创伤后应激障碍、品行障碍、恐惧症、强迫症和注意力缺陷或多动障碍的客户。对社交能力差的人来说，模仿或模仿也很有效。