有一件事比什么都重要，用金钱买不到，那就是健康。一个健康的人可以富有也可以贫穷。金钱不能使任何人健康，尽管金钱可以买到可以改善健康的东西。健康是非常重要的，因为如果我们因为健康状况不佳而不能使用任何东西，那它有什么用呢。

随着时间的推移，科学进步如此之大，现在我们可以区分不同类型的健康。例如，许多人不知道这一点，但消化和肠道健康是非常不同的彼此。

肠道健康(gut health) vs. 消化健康(digestive health)

肠道健康与消化健康的区别在于，消化健康只是肠道健康的一小部分；这意味着消化健康直接或间接地受到肠道健康的影响。除此之外，他们也有自己的症状，重要性和可以保持或改善不同的措施。如果保持肠道健康，消化健康也会随之改善。

肠道健康被称为肠道衬里的状态，或者简单地说，它负责**良好的细菌，从而避免真菌等其他细菌引起的疾病。良好的肠道健康是很重要的，这可以通过适当的食物很容易做到。这包括高纤维食物、杏仁、低糖摄入等。

消化健康是通过打破食物和液体在体内吸收的营养物质的数量来衡量的。如果最大限度地吸收营养物质，个人很可能有健康的消化健康。这也可以通过进行体育活动和摄入适当的饮食和水来改善。

肠道健康与消化健康对照表

什么是肠道健康(gut health)？

肠道健康正成为研究者或科学家们关注的焦点。现在不是每个人都知道肠道健康。我们体内有一种肠道微生物群。这些被认为是有助于抵御坏细菌的好细菌。

肠道健康不健康的迹象或原因可能是：

1. 胃部不适：肠胃不健康会导致胃部相关问题，包括腹胀、便秘、胃灼热等，这会导致食物加工和排出体内废物的难度加大。
2. A-高糖饮食：摄入高糖食物会降低肠道健康水平，因为它会导致好的细菌从体内排出。
3. 体重变化：如果一个人正在遭受无意的体重增加和减少，他很可能是患有不健康的肠道健康。
4. 持续疲劳：如果一个人失眠或睡眠不足。因此，他会感到持续的疲劳，这也是肠胃不好的症状。

更多的症状包括皮肤**、自身免疫性疾病和食物不耐受等。如果发现任何症状，应咨询医生。

什么是消化健康(digestive health)？

消化是通过分解我们所吃的食物和液体来吸收体内重要和必要营养的过程。很容易发现一个人是否患有任何与消化系统健康相关的问题。可采取适当的措施加以改善，但措施不多：

1. 吃真正的食物：真正的食物应该添加到饮食中，快餐应该包括水果，谷类食品，以及任何可以生吃的食物，快餐不应该被误认为是垃圾食品，应该尽量避免。富含纤维的食物应该吃。
2. 水合作用：一个人一天至少要喝3升水，这对分解这个过程很重要；否则，食物就很难消化了。
3. 应激水平：心理健康对消化系统健康也有影响；因此，每个人都应该保持或控制自己的压力水平。
4. 咀嚼食物：咀嚼食物越多，消化过程就越容易。
5. 体育活动：每天的任何体育活动都能促进消化和消化健康。每天做任何体育活动的人比不做任何体育活动的人有更好的消化系统。

肠道健康和消化健康的主要区别

1. 肠道健康是一个广泛的概念，包括身体的各种其他因素，而消化系统只是肠道健康的一部分。这意味着，如果一个人的肠道健康状况不好，那么他的消化系统健康状况就会自动变差。
2. 肠道健康很重要，因为良好的肠道健康含有健康的细菌，因此它能抵御传染源。这将导致病毒和真菌等的减少，而拥有一个良好的消化系统是很重要的，因为它负责吸收食物营养素，这是我们日常生活中进行每一项活动所必需的。
3. 肠道健康不良的症状包括体重持续变化（增加或减少）、疲劳感持续、免疫系统虚弱以及消化系统不健康的症状包括出血、皮肤**、食物不耐受等。
4. 为了改善肠道健康，个人应适当睡眠至少8小时，控制压力水平，每天进行体育活动，改善消化健康个人应吃高纤维食物，喝大量的水，避免油炸食品。
5. 整体消化健康是肠道健康的一部分，而肠道健康是一个庞大的概念，包括其他健康或活动。

结论

肠道健康和消化系统健康之间的联系很清楚，但并不相同。重要的是要保持这两个，因为任何缺乏这些都会直接或间接地对整个身体造成严重伤害。一个人能做的最简单的活动或事情就是健康和睡眠。我们对这些小事很淡定，但实际上，它们对我们的生活影响最大。不仅肠道和消化系统的健康，而且个人的整体发展都受到它们的影响。

但如果出现任何严重症状，应立即就医，因为在大多数情况下，人们避免寻求医生而忽视了这一点。因此，用药物很容易治愈的症状变得更加危险，有时甚至无法治愈。

参考文献

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