健康就是财富。我们从小就听过这个成语。这些财富，也就是健康，依赖于我们身体的各个**。肠道健康和心理健康是两个这样的方面，共同保持我们繁荣和强大。

肠道健康(gut health) vs. 心理健康(mental health)

肠道健康和心理健康的区别在于，肠道健康与胃有关，心理健康与心灵有关。肠道健康确保我们的身体得到同样的营养，心理健康确保我们的荷尔蒙平衡，我们的理智完好无损。

肠道健康负责分解我们所吃的食物，使其简单化，这样它就可以进入血液，流向全身，提供营养。肠道健康不佳会导致各种胃部和胃肠道问题。

心理健康使我们的思想受到控制。心理健康障碍往往会影响我们的情绪和个性，也会破坏荷尔蒙的平衡。压力和焦虑在我们的生活中留下许多并发症，也以有害的方式影响我们的健康。

肠道健康与心理健康对照表

什么是肠道健康(gut health)？

肠道健康是指胃肠道各部分细菌的功能和平衡。肠道健康能保持身体状态和生理功能的完整。胃、肠和食道一起消化我们摄入的食物。因此，保持良好的肠道健康是很重要的。

我们吃的所有食物最终都在肠子里分解了。它变成了一种简单的形式，可以很容易地渗透到血液中，并将所有营养元素分配到全身。为了不间断地运行这个过程，需要一个健康的肠道或消化系统。健康的细菌和免疫细胞留在肠道内，杀死细菌、病毒和真菌。

健康的肠道健康能保持全身健康。肠道健康负责与大脑的接触，而肠道是在神经和激素的帮助下进行的。肠道健康是健康的总体健康的部分责任。

为了肠道健康，我们必须采取一些措施。我们的食物选择对我们的肠道健康最为重要。油炸食品，酒精和***应该在一定范围内服用，因为所有这些食物都会引起肠胃问题。充足的睡眠对肠道健康是必要的。经常锻炼对肠道健康也有积极影响。

什么是心理健康(mental health)？

心理健康意味着认知和情感健康。心理健康影响我们的生活方式、行为、社会关系，而且还影响我们的身体健康。不健康的身体健康会导致心理健康障碍。世卫组织认为，心理健康不仅仅是没有精神障碍或残疾。不仅仅是这样。健康的心理健康对一个人过上幸福生活至关重要。任何人都有可能患上精神疾病。

照顾一个人的心理健康是必要的，因为这对一个人的生命有巨大的贡献。在很大程度上，生活方式和生活选择取决于我们的心理健康。精神不正常会打乱一个人的日常生活。压力、焦虑和抑郁是心理健康的敌人。

各种类型的治疗可以用来恢复精神健康问题。治疗没有固定的模式，因为治疗的效果因人而异。心理治疗或谈话治疗是一些最流行的心理健康问题的治疗方法。在某些情况下，病人服用处方药。专业人士需要确定完美治疗的要求。

为了享受健康的心理健康，一个人可以采取一些小措施，如均衡、健康的饮食，补充所有必需的营养，获得充足的睡眠，减少酒精，冥想等。

肠道健康与心理健康的主要区别

1. 肠道健康是指胃肠道不同**的各种过程和功能，而心理健康则意味着个体的认知和情感健康。
2. 一方面，肠道健康在消化和增强免疫系统方面发挥着重要作用。另一方面，心理健康使我们的心理和社会生活积极活跃。
3. 肠道健康是指口、咽、食道、胃、小肠、大肠和**等各种**在没有任何问题的情况下工作，而心理健康的领域是心智的健全和荷尔蒙的平衡。
4. 忽视肠道健康会导致各种胃肠道问题。精神健康受到干扰会导致各种精神疾病。
5. 肠道健康与身体活动有关，而心理健康与情绪和认知活动有关。

结论

无论是肠道健康还是心理健康，都需要身体健康，才能拥有全面健康的身心。两者的健康状况是相互联系、相互影响的。肠道健康通过激素与大脑相连，心理健康在释放激素方面起着至关重要的作用。胃肠道中也有许多激素。为了保持一个身体的活跃和繁荣，一个人需要有效地保持肠道健康和心理健康，因为一个受损的健康状况会影响另一个。

参考文献

1. https://www.mdpi.com/2039-7283/7/4/987
2. https://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Fulltext/2017/10000/Brain_Gut_Microbiota_Axis_and_Mental_Health.12.aspx