前段时间，我们解释了把钱花在你花时间的地方是多么重要，考虑到我们至少有三分之一的时间是在睡觉或在床上度过的，在你的床垫或睡眠表面上乱花钱可能对你的健康有害。同时，不是每个人都有预算的顶级，最先进的床垫。我们问了一些脊医和骨科医生，他们建议你在购买床垫时要注意什么。他们是这么说的。

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做你的研究，然后拿出预算

在你去买床垫之前，你应该做的第一件事就是知道你愿意花多少钱。考虑到预算和支出上限，进行任何重大采购都会帮助你避免花费过多，也会帮助你购买负担得起的最好的床垫，同时避免床垫商店因试图给你增加负担而臭名昭著的多余绒毛和配件。当你去商店的时候，记住那些附加组件和配件。一旦你选择了一个床垫，销售人员会尝试销售床垫套，延长保修期，床架和其他配件，你可能需要或可能不需要。

床垫商店是臭名昭著的，因为很难不可能比较商店，所以不要指望能够去商店之间，看到相同的床垫有不同的价格。你最好在购物时注意床垫品牌和床垫类型。不要把太多的库存模型名称或“线”的名称。一家店可能会有一个著名**商的产品线，而另一家店则会有一个相同**商的产品线，而实际上床垫是相同的，只是针对不同零售商的营销方式不同。

如果你想坚持一个预算，看看你当地床垫商店的通告或网站，看看有什么**。记下价格范围内的车型名称和编号，到了店后，要求看那些具体的车型。在某些情况下，床垫店只在销售中的几个模型（所以你不会发现他们的库存，直到你在商店），所以尽早发现他们是否有你要找的。

了解哪种床垫适合你

床垫**商和零售商有几十种不同类型床垫的名称，但实际上只有几个基本类型：

• Tempur Pedic/记忆泡沫-Tempur Pedic床垫实际上是一个品牌名称，但许多人用它们来描述任何使用“记忆泡沫”的床垫类型，或另一种泡沫类型，在你睡觉时根据你的身体形状成型，甚至提供全身的支持。你基本上会沉入其中，床垫会对你的身体施加均匀的压力。Tempur Pedic和记忆泡沫床垫往往会在整个晚上得到温暖，所以如果你需要一个凉爽的睡眠表面下，他们可能不适合你。
• Sleep Number睡床-Sleep Number睡床使用床垫内部的充气气压室，您可以根据您想要的睡床表面硬度进行定制。你可以随时让床垫更结实或更柔软，根据你的型号，你可以把床向上倾斜成倾斜的姿势，或者你可以得到床两边有不同腔室的sleep number床，这样你和你的配偶或伴侣就可以享受不同程度的结实。”“Sleep Number Bed”是Select Comfort的商标，该公司生产符合此描述的大多数床。它们往往相当昂贵。
• 硬与毛绒-硬与毛绒，正如它们的名字所暗示的，表示所讨论的床垫的坚硬或柔软。你会看到一些床垫被描述为“额外的坚定，坚定，毛绒，超毛绒”，以表示如何硬或软床垫实际上是。在某些情况下，为了达到“超级毛绒”的程度，**商在标准床垫的顶部加上厚枕头和靠垫，使其感觉更柔软。你也可以找到介于两者之间的床垫类型，如“软垫”或“枕套”，或是两侧和顶部有额外衬垫的硬床垫，或是当你躺在床垫上时使床垫更柔软的枕套，但仍然足够坚固，可以在你睡觉时提供支撑。

乔恩摄。

尝试所有你感兴趣的东西，从高端开始，一路走下去

如果你有一个床垫销售员想让你快速上下地板模型，那就快跑，不要走到出口。如果你只在床垫上躺30秒，你就无法判断它是否舒服。让销售人员给你带一个测试枕头，这样你就可以在你睡觉的同一个位置上试一下床垫，然后在上面休息几分钟。在你决定床垫是太硬还是太软或者感觉不舒服之前，给自己一些时间放松一下，坐在床垫上。

找到你喜欢的床垫的一个好方法是从商店里的高档床垫开始，从那里开始你的工作。你可能会在一些方面领先你的销售人员，但关键是你首先要体验超高端的顶级床垫，感受它们有多舒适，然后你开始在功能和填充上逐步降低，直到你开始测试那些不如你想要的舒适的床垫。然后你就会知道平衡点在哪里，你可以根据舒适度和预算做出决定。

我们的专家说

我为这个故事采访过的一些脊医和骨科医生对那些寻求最舒适的床垫和考虑到健康的床垫的人提出了具体的品牌建议。马萨诸塞州脊医本杰明·瑞安医生告诉他的病人，如果你负担得起的话，选择舒适的Sleep Number睡床是一个不错的选择，特别是如果你和睡在你旁边的人更喜欢睡在不同程度的坚实的表面。他建议少花一点钱买一个没有花哨控制装置或枕套的模特，如果你想更柔软一点，就出去从当地的床和浴室商店买一个枕套。他向我解释说，他去百货公司买了一个记忆泡沫层，当他觉得它太硬时，就把它加到床垫上。他正确地指出，你总是可以把一个坚实的床垫软一点放在它上面的东西你不能使一个柔软的床垫更坚实。

另一方面，马里兰州的按摩师威廉·布利姆博士建议你去看看Tempur足疗床垫。他警告说，Tempur Pedic床垫可能比其他床垫“更温暖”，并在夜间保持热量。他解释说，他是Tempur Pedic床垫的骄傲拥有者，但他指出，如果你有预算，不想把钱花在这个品牌上，有许多更实惠的“记忆泡沫”床垫，提供同样风格的睡眠和舒适。另外值得注意的是，“合身”式床垫很难进出，而且肯定不是每个人都适合，但它们确实能在睡觉时提供甚至支撑（与布利姆博士建议的“innercoil”床垫相反），对于那些在一个位置上睡着并在里面呆了一整晚的人来说，它是完美的选择。

戴夫·马托斯摄。

佛罗里达州Aventura的整形外科医生JonD***hik博士完全否定了品牌忠诚度的概念。他解释说，虽然名牌床垫绝对是标准，但他告诉他的病人，要按照“感觉合适”的方式去做，不要在床垫上吹气，除非你在店里试了很长时间，并且爱上了它。他解释说，昂贵的床垫可能感觉更好，但它们不会立即治愈背痛，这可能是由许多因素造成的，所以要小心你的钱。

无论您选择哪种床垫，我们的专家都认为您应该尽最大努力，努力达到既能满足您对舒适和支撑的需求，又能满足您预算的水平。也就是说，不要把你的预算定得太低——你要在床上花很多时间，你至少要舒服，而且不舒服的睡眠会在你醒着的时候引发其他问题。

不要害怕讨价还价

你已经测试了几张床垫，准备挑选一张。现在要谈价格了。一些床垫商店提供不讨价还价的价格，他们会试图从你那里获得更多的配件和保修费，但如果你在任何一家主要连锁店购物，价格几乎总是灵活的。不要害怕问一个价格，然后提出一些不同的建议，或者让销售人员知道你真的很喜欢这款车型，但你不愿意在它上花费X-amount美元。你不会每次都得到“是”的回答，但是你可以就一张你最初认为超出你价格范围的床垫协商一个可以接受的价格。

注意销售和假日周末，你可能会得到一个好的价格。马特里斯零售商往往在周末做很多你可能想不到的生意，比如阵亡将士纪念日或退伍军人节。如果你是兽医，当你去购物时不要犹豫，你可能有资格享受折扣。

利用您的家庭试用，并锁定在一个良好的保修

在你达成协议之前，确保床垫附带旧床垫的交付和处理（通常是你可以免费协商的东西）、可靠的保修以及你的零售商有一个在家试用期。大多数有信誉的零售商会给你30到60天的时间在家里试用床垫，如果你不喜欢，他们会退还你的钱，或者把你换成另一个床垫。充分利用这段时间，密切关注自己的睡眠状况和清醒时的感觉。

刚开始的几天，你可能看不出什么，但一旦你习惯了，弗吉尼亚州的脊椎按摩师尤金•苏博士说，你应该开始感觉更好了。如果你有更多的精力，早上起床比以前容易，你可能会得到一些好东西。他还警告说，不要落在某个特定品牌、型号或类型的后面，并鼓励他的患者尝试不同类型的床垫，看看他们觉得最舒服的床垫是什么。如果你家里已经有床垫了，他建议你注意以下几点：

1. 当你醒来时，你的精力是减少了，还是增加了？
2. 在你起床一段时间后，你有什么不寻常的酸痛或疼痛，特别是背部或侧面的疼痛吗？
3. 当你起床准备好的时候，你的心情怎么样？你准备好迎接新的一天了吗？还是你发现自己在早上突然变得暴躁起来了（当然，和平常的自己相比？）
4. 你是在辗转反侧，还是经常在夜里醒来换位置？

苏医生指出，所有这些症状也都是一个警告信号，说明是时候更换床垫了，但如果你第一个月在家试用新床垫，看到这些症状越来越严重，而不是越来越好，也许是时候给床垫店打电话，换一个不同型号的床垫了。

如果你的床垫已经使用了几个月，但仍然感觉不舒服，或者床垫突然不平，请立即致电**商并提出保修索赔。一个保修索赔将净你相同的床垫你已经有，最有可能的，但如果问题是一个缺陷，你会很高兴你有它。正如我们之前所说，在购买之前，确保延长保修或保护计划是值得的。在很多情况下，一个好的**商的保证会比零售商的替代计划更好地服务你，而不是花额外的钱，考虑一个延长保修基金，你会花在一个保护计划上的钱，如果出现问题。

Joel Washing摄。

幸运的话，这些建议将帮助你走进床垫店知情，准备测试和购买合适的床垫为你。别忘了测试几个，一些床垫商店有睡眠测试，你可以采取，以确定你的床垫应多硬或软。他们会帮助你开始，但相信你自己，你会知道当你躺在床垫上的东西，你可以看到自己休息了一整晚。

你还有其他买床垫的建议吗？让我们在下面的评论中听到他们。

William Bleam III，D.C.博士是马里兰州埃利科特市莫里森脊椎按摩中心的一名委员会认证的脊椎按摩医生。Jon D***hik博士是佛罗里达州Aventura的一名整形外科医生。Benjamin Ryan，D.C.博士是马萨诸塞州乔治敦市新生活脊椎按摩和健康中心的注册脊椎按摩医生。Eugene Su博士，D.C.是弗吉尼亚州Beyond健康中心的一名委员会认证脊医。

四位先生都自愿为这个职位提供他们的专业知识和意见，我们感谢他们的帮助。

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