亲爱的Lifehacker，我们没有空调，天气这么热，白天出门凉快很容易，但晚上真的很不舒服。即使在晚上，气温也在90度，我怎么能在睡觉的时候保持凉爽呢？

请帮忙，过热了

罗布摄。

亲爱的，外面很热，不是吗？我们中的一些人，白天的温度高达数百度，晚上的最低温度在90年代。谢天谢地，你不是第一个有这个问题的人，当你想睡个好觉的时候，有很多很好的方法来保持凉爽。下面是方法。

diy空调

我们已经讨论了很多不同的DIY空调，你可以做，但他们都依赖一个原则：使用冰从冰箱和风扇喷雾冷却雾通过空气，而你睡觉时，让你保持凉爽。你可以用很多方法来做这件事，但最有效的方法是一个简单的书桌或立式风扇，前面放一个装满冰的浅碗。随着风扇的吹动和冰的融化，空气中会有一层薄雾状的冷水，有助于保持凉爽。

另一种获得类似效果的方法是在床单上喷洒冷水，然后把它放在打开的窗户前。如果有微风吹拂，让大自然来做这项工作，让凉爽的雾气吹过你的房间或家。只是不要太湿床单。

**微风

如果你有微风或至少有一扇窗户，而不是仅仅吹热空气围绕你的家，设置一个通过微风把一对盒子风扇放在房间的对面，最好有一个在窗口，要么吸引凉爽的空气和推热空气出你的房间，或推热空气出你的房子完全。不管怎样，你房间里的微风都会让你更容易入睡。

拿个凉枕头

Lifehacker自己的Jason Chen用他的Chillow发誓说，这是一种降温枕头，可以帮助你的大脑降温，让你更容易入睡，即使在其他炎热的环境中也是如此。Chillow并不是市场上唯一一种降温枕头：你可以在网上或百货公司找到其他枕头，但它们都是通过冷却你的大脑来起作用的——这和我们在晚上暖和的时候都会翻到枕头凉爽的一面的原因是一样的。

把你的床单放进冰箱

这个老把戏不会通宵解暑，但它可以帮助你更快入睡。把你的床单放进一个塑料密封袋，然后把它们放在冰箱或冰柜里几分钟。确保袋子密封严密，以免床单受潮。如果你把它们放在冰箱或冰柜里几分钟，它们就会冷却下来，到了睡觉的时候，把现在已经冷却的床单放在床上，享受优质的冷食。当然，你的体温会在几分钟后使他们暖和起来，所以这充其量只是暂时的缓解，但仍然是缓解。

使用“埃及方法”

这项古老的技术让人想起古埃及人如何在炎热的夜晚保持凉爽的传说。只需将一张足够大的床单或毯子浸泡在冷水中，然后拧干，使其潮湿凉爽，但不要淋湿。那就当毯子用吧。当水蒸发时，你得到的好处是保持凉爽而不是潮湿。

在这个主题上有一些更常见的变化，比如睡觉时头上或手腕上的冷毛巾或冰袋，或者睡觉时穿上凉爽、潮湿（但又不是湿的）袜子，让你的脚保持凉爽，让你舒服地入睡。

如果你不能很好地控制你的睡眠地点或者你睡的房子的话，这些只是你可以试着保持足够舒适的睡眠的几种方法。如果你有一个通风的阁楼或天窗，打开它让热空气上升到房间的顶部了。如果你有一个楼下或地下室，你可以睡在那里，它可能会凉快下来，值得移动一两个晚上。

希望这些建议能帮助你在抵御热浪的同时保持冷静。睡个好觉是很重要的，所以一定要提前做好准备，这样你就不会花几个小时准备你的新床了，你可以花时间睡在凉爽的床上。保持冷静！

爱，

生活骇客

PS–你最喜欢的御寒小贴士是什么，让你在气温不会下降的夜晚保持凉爽？在下面的评论中分享你的建议。

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