把愤怒看作是更有效抱怨的机会
一项新的调查显示，英国公民因愤怒而浪费了平均三年半的生命。这是浪费了很多时间在令人沮丧的客服电话和清理你鞋子上的狗屎上。心理学家盖伊·温奇建议，你不能避免对这些小烦恼感到愤怒，但有更好的方法来处理它们。
温奇建议，放手是个好主意，但这并不能减少我们对问题的愤怒。那么进入攻击模式是答案吗？我们已经认识到发泄挫折只会让愤怒更严重。温奇说，最好的办法是将这些抱怨转化为行动：
我们面对的每一个小小的恼怒和烦恼都为我们提供了采取行动和创造改变的机会。与其抱怨那些让我们沮丧的事情，浪费我们生命中数年的时间感到愤怒和恼怒，我们可以把我们的沮丧转化为解决办法。如果我们都这样做了，如果我们都有效地抱怨“小东西”，那么“小东西”就不会那么容易出汗了。
你可以通过失去你的愤怒/态度来做到这一点，这样人们就会真正地倾听你要说的话，把你的抱怨指向那些真正能为他们做点什么的人，并且要清楚和简洁。如果你需要一些帮助，我们有一个投诉信模板和有效投诉指南来帮助你。温奇有一本详细的书，如果你想要很多好的信息就抱怨。
在某种程度上，这是常识，你需要把你的愤怒指向正确的来源，并保持冷静和建设性的时候这样做。尽管如此，这是我们最容易忘记的事情之一，因为它很容易在愤怒中迷失方向。然而，把愤怒看作是让事情变得更好的机会，可以培养一个有效抱怨的好习惯，而不仅仅是发泄沮丧情绪，让每个人的处境变得更糟。
你一生中有多少时间是在愤怒中度过的今天的心理学
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- 发表于 2021-07-24 19:43
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