如何避免食物昏迷
食物是用来给你能量的，但是消化会消耗大量的能量，饭后会让你很累。以下是如何集中你的饮食，以避免感觉过度疲劳后，你吃。
约翰·兰伯特·皮尔森摄
如果你吃得过多，食物昏迷是不可避免的。你对此无能为力。尽管如此，我们有时在饭后感到困倦并不总是与我们吃的食物量有关。正如《科学美国人》所解释的，蔗糖是最常见的罪魁祸首：
尽管大量的食物都会导致食物昏迷，但甜点中常见的食糖或蔗糖往往是罪魁祸首。当食物分解成葡萄糖这一最简单的糖形式，人体将其用作燃料时，血糖就会激增。为了对抗这个峰值，你的身体会释放胰岛素。胰岛素有助于清除血液中多余的葡萄糖，使血糖水平恢复正常。胰岛素的增加也会使你的大脑产生更多的血清素和褪黑素，这两种神经化学物质会让你感觉昏昏欲睡。
如果你担心饭后感觉昏昏欲睡，那就尽量避免摄入过多的蔗糖，当然，也不要吃得过多。
如果你不能避免食物昏迷，你可以做一些与促进血液循环有关的事情。对于初学者，eHow建议弯腰向前，把头放在心脏水平，帮助血液（因此氧气）流向大脑。每隔几分钟做一次，直到睡意开始消失。健康中心建议，一点瑜伽可以帮助。最后，喝大量的水可以起到不同的作用，因为它可以帮助更快地冲走你的系统。
有什么避免食物昏迷的妙招吗？让我们在评论中听到他们！
为什么我吃过一顿饭后精神能量会下降科学美国人
- 发表于 2021-07-25 14:14
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- 分类：互联网
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