你可以在站着的工作站做一些简单的练习
我们的帖子强调了整天坐在办公桌前的危险，这促使我在工作的时候脱下衣服站起来。一天之后我觉得很无聊，于是我就去寻找我可以站着做的运动。
德鲁斯aunders摄。
在工作的第一天，我在同一个地方站了几个小时，最后，我的膝盖和下背部发出了**的尖叫声。我去寻找保持运动的方法，同时离我的电脑一臂之遥，在健身博客FitSugar上发现了一个很棒的帖子，里面有很多很棒的点子。
我已经做了一些简单的侧腿抬高和下蹲来保持血液流动，但他们也提出了一些我没有尝试过的其他想法。
- Stand tall and alternate bending one knee up to your chest and then the other. Do slow, controlled movements to work your abs, or make the moves quicker to get your heart rate up.
- To warm up your hips and tone your abs, stand with your feet slightly wider than hip-width distance apart, and do figure eights with your hips (it's a belly dancing move).
当你站着的时候，点击更多的方法来保持血液流动。诚然，在办公室里，当着同事的面尝试某些动作时，我会觉得有点愚蠢，但如果你一个人工作，你就是黄金。
为了从一个站立的工作站中获得更多的里程，在你的跑步机上安装一个这样的装置来燃烧疯狂的卡路里，同时履行你的公司职责。
别站在那儿！燃烧一些卡路里[糖]
- 发表于 2021-07-27 14:45
- 阅读 ( 84 )
- 分类：互联网
你可能感兴趣的文章
6个很棒的立式办公桌设计：你的脊梁会感谢你的！
...吗？），凌晨1点前结束工作。最好是凌晨2点。当然，我可以在沙发或床上工作。不过，我会齐心协力，定期起床、走动和伸展。试试这些练习视频来增加动力，或者使用这些技巧来舒适地使用你的笔记本电脑。除了活动量增加...
7个可以省钱的diy电脑桌项目
...桌子？坐着和站着有一张可调节的桌子？你选择什么样的工作站取决于你自己，但是你没有买一台，而是想过自己做一台吗？ ...
如何开始使用立式办公桌
立式办公桌很棒。它们可以说比坐着更有益于你的健康，被认为可以提高工作效率，并且可以提高注意力。但你不能直接使用它，因为它既有学习的曲线，也有身体的调整。 站着办公真的值得吗？ 让我们在这里说实话：坐得太...
帮助你摆脱糟糕的电脑姿势的六个小贴士
...最终对你的身体是很难的。不过，这里有一些简单的技巧可以帮你。 虽然一直坐着对你的健康是有害的，但首先要做的就是你的姿势。坐着会降低核心力量，这反过来又会让你懒散。这对你的背部、肩膀和脖子都很可怕，会引...
德雷克有多高？基于事实的科学调查
...野的梦想中。不过，奥布里对模因灵感有一两点了解，你可以打赌，当他决定推出专辑《艺术》时，他知道粉丝和敌人都会从中获得创意。突然，德雷克坐在碧昂丝身上é's头，和J。科尔，迷失在沃尔多的世界里。现在，Twitter用...
这些章鱼医生式的机器人手臂是用你的脚来控制的
...用MetaLimbs，您需要在脚和膝盖上绑上跟踪标记，这样您就可以控制两个金属手臂的腕关节和肘关节。你还可以给脚趾装上弯曲传感器，这样挤压它们就可以让机器人的手做出拳头。甚至还有有限的力反馈——当有东西碰到一只“...
避免办公室关节和手腕疼痛的十大方法
...的手腕、膝盖和其他关节造成严重破坏。这里有十种方法可以让他们保持健康，减少日常生活中的痛苦和不适。10保持水分多喝水有很多好处，其中之一就是改善关节健康（更不用说改善整体健康）。你不必喝预先规定的量或任...
站着的桌子让我更有效率，即使它不“健康”
...避免分心，保持工作效率，因为我知道完成工作意味着我可以早点休息。有了一张办公桌，我天生的懒惰让我更有效率。站着结束懒惰，开始新的一天当我在一张站立的办公桌上工作时，我感到的那种紧迫感也会摆脱缓慢、懒惰...
为什么我杀了我的办公桌，我做了什么
...来。当我们搬进ooomf的新办公室时，我创造了我梦想中的工作站。焦点是我的办公桌。发生了什么一天深夜，我完成了我的办公桌。我用价值22美元的宜家零件组装而成，钻完最后一个洞后，我觉得自己像个自豪的新爸爸。我第...
用这些简单的练习来减轻整天站着的痛苦
...办公桌，还是有一份工作需要你经常站立，这里有一些你可以做的动作来抵消站立的压力。这些运动可以帮助解决腿和脚酸痛或肿胀、小腿紧绷、腰痛等问题，并且应该与标准建议相结合，比如穿舒适的鞋子（也许还有压缩袜）...
0 篇文章
