打破神话：关于保持水分的四个神话被揭穿
你妈妈认为在炎热的天气里需要保持水分并不是完全错误的，但是你可爱的老妈妈和其他很多人，一直在不必要地担心错误的事情。这里有四个你可以安全抛弃的水合神话。
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爆料：“一天喝八杯水”
Snopes.com很好地打开了这个健康建议片段，每个人和他们的祖父母（尤其是你的祖父母）都会在附近的人说他们很渴的时候提供。它可能是作为一个参考点，为容易脱水，如婴儿和老年人，也可能是从测量静脉滴注输出超过一天。不管是哪种方式，这充其量也就是说，一个人应该把所有的食物煮到华氏200度，只是为了确保每一个生物都死在里面；最坏的情况是，你在瓶装水上花费过多，肾脏工作有点太辛苦了。奥斯陆拍摄于夏季。
泡汤：“含***的饮料不算数”
人类营养中心在对18名健康**饮用水、咖啡、含***和不含***的苏打水和果汁的水合作用进行监测后，公布了他们的研究结果。他们的研究结果表明，任何饮料组合在水合作用方面都“没有显著差异”，并且表明那些通常摄入***的人在他们的咖啡、山露红或其他选择的饮料中至少保留了一半的水分。当然，这项研究是基于一个“正常”的人喝“正常”量的咖啡，它并没有延伸到实际上会产生液体净流失的酒精，但在一次以上的饮酒后，这是一个“明显”的水平。安德烈·巴尼亚摄。
被捕：“感觉口渴‘为时已晚’”
我们中的一些人在工作日的大部分时间都坐在办公桌前。我们中的一些人进行了认真的锻炼。在阳光明媚的美国，我们中的一些人中午刚出门就流了一身汗，而另一些人则幸运地在夏天破了72。你需要多少水的共同点是什么？你的嘴和它告诉你口渴的能力。那些不相信任意液体量的营养学家和医生说，口渴是好的，口渴并不“太迟”。
busted：“户外运动需要运动饮料”
正如WebMD所指出的，几乎所有我们的教练都会告诉你，普通的老自来水可以用于绝大多数会出汗的户外活动。如果你正在跑步或从事一个小时或更长时间的剧烈运动，你可能会考虑其中一种疯狂的有色液体来代替钠、钾和镁，你会因为汗液而流失，但掺水的果汁通常可以得到同样的诀窍，而且肯定会以低得多的价格**。叶子9713摄。
- 发表于 2021-07-28 20:39
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- 分类：互联网
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