众所周知，你可以在互联网上找到任何东西，包括围绕着最奇怪、最利基的话题**在一起的社区。例如：以自主感觉经络反应为中心的ASMR社区。

不知道ASMR是什么意思？我也没有，所以我花了一些时间研究它，发现它描述了一种奇怪的感觉，我从小就经历过，但从来没有用语言来形容别人。

如果你曾经感觉到头皮、颈部或脊柱有一种奇怪的刺痛感，似乎没有任何原因，那么你可能有过“轻微刺痛”。继续读下去，找出它们是什么。

什么是阿斯玛(a**r)？

ASMR最好描述为一种身体上的刺痛感，通常从头皮开始，向下穿过脊柱，有时到四肢。这是一种愉快的感觉，很多人会称之为放松。

ASMR也被称为AIHO（注意力诱导的头部**）或AIE（注意力诱导的**），但ASMR是迄今为止最流行的术语变体。

ASMR的感觉通常是由外部**引起的，俗称为“ASMR触发器”。触发器因人而异。一些常见的ASMR触发器包括：

• 咂嘴的声音，如吃东西时。
• 缓慢或柔和的语言模式，包括耳语。
• 从某人那里得到个人的关注，例如做头发、化妆、接受眼科检查、接受按摩等等。
• 有人玩弄你的头发。
• 某些声音可能会触发ASMR，如噼啪作响的火、沙沙作响的纸、白噪音、流水等。
• 看着某人做一项细致的工作，比如修理电子设备、折纸、泡茶等。

不是每个人都经历过ASMR。如果你完全不知道到目前为止我在描述什么，那么很可能你没有ASMR的反应。但是，如果这听起来像是你以前经历过的事情，那么你可以通过观看包含一个或多个以上ASMR触发器的视频来手动诱导它。

以下是一些在观众中触发ASMR的视频（下面是如何**自己的ASMR视频）。坐下来，放松，只是看着——最好是带着耳机！

1鲍勃·罗斯与绘画的乐趣

在我认识的所有患有ASMR的人中，似乎最常见的ASMR诱因是Bob Ross。他只是有那种声音，不仅安抚，但让你想冷静下来，听。除此之外，他总是在他的节目中注入智慧的金块。

他再也不能继续演出了，真是太遗憾了。瑞普·鲍勃·罗斯。感谢您留下30个季节的绘画乐趣，让我们享受我们的ASMR修复。

2a**r猫

很容易我在YouTube上最喜欢的ASMR视频——有几十个同样可爱和放松的视频上传到YouTube频道，都是同一只名叫萨米的猫主演的。在梳洗和吃饭之间，有很多**在等着你。注意：一定要看看a**rcat的150分钟超级编译！

三。颅神经检查

这段视频是一个完美的例子，“看某人做某事一丝不苟”触发。在这本书中，詹姆斯·凯利医生对帕特·拉方丹进行了长达9分钟的颅神经检查——无论你是否易患ASMR，你都会发现自己全神贯注于他一次又一次的测试。非常有趣！

4如何熨衬衫

可以说，这段视频启动了在线ASMR社区。这段视频是原作的重新上传，原作在很多年前第一次出现在YouTube上，当时“ASMR”甚至还不是一个主流术语。这让人心旷神怡，作为奖励，你甚至可以学会如何正确熨平衬衫上那些讨厌的皱纹。

5酒店员工准备蒲团

看着这两个日本酒店的工作人员把床准备变成一种艺术形式。几乎不费吹灰之力，他们就搭上了两个被褥，被褥和毯子，以及随之而来的所有美妙的ASMR声音。这是一种观看的乐趣——即使它没有为你触发ASMR，你仍然会发现它奇怪的满足感。

6怎样切柑橘类水果

在这段视频中，J.Kenji Lopez Alt在切葡萄柚时无意中发出了ASMR。

有些人可能不同意我的观点，但我发现不说话的视频往往是最好的ASMR视频，Bob Ross排除在外。就像上面的ASMR猫和如何熨衬衫视频一样，正是工作中愉快的节奏给了我最好的颤抖。

7应用iphone屏幕保护器

这是另一个看到一个一丝不苟的人做一丝不苟的事情所带来的ASMR的好例子。在这种情况下，加文在工作中的自豪感与柔和的声音相结合，结果在一个温和的，但愉快的ASMR经验。要是所有的****代表都有他的职业道德就好了。

8泡杯茶

杨海英是一位说话温和的亚洲**，她的Youtube账户上传了数千段视频。这些视频涵盖了从绘画到烹饪再到泡茶等一大堆话题。我只看过她和茶有关的视频，但她的声音会让你直打哆嗦——她也知道这一点。她的一些视频标题和标签为“无意ASMR”，所以她肯定知道她甜美的声音的力量。

9自来水笔

这段视频有两个主要的ASMR触发点：钢笔笔尖在粗糙的画布上划伤，以及作者笔法的复杂细节。抓挠是我在这段视频中的表现。

即使你没有得到ASMR的回应，我想你会喜欢看的。剪辑相对较短，它让你看到了书法和书法的艺术世界一瞥。

10用宜家产品生火

最后，这个视频演示了ASMR触发的咔嗒声、抓挠声、剃须声和噼啪声——所有已知的触发ASMR反应的不同声音。如果你听不懂这些声音，那么至少你会学会如何用宜家的产品从零开始生火。

最佳a**r视频：还有什么？

你有没有感到脊椎发抖，头皮有刺痛感？如果是，恭喜你！你有幸有机会享受这种愉快的经历。

如果你想要更多与ASMR相关的视频，那么就跳到Reddit上的/r/ASMR，加入165000+其他同样喜欢头部**的用户。如果工艺和细致的工作是你的触发因素之一，那么一定要看看我们迷人的工匠视频列表。只是想在YouTube上消磨时间？观看最不喜欢的YouTube视频。

图片来源：绿色/Shutterstock