卡尔顿大学的拖延症研究小组总结了如何停止把所有必须做的事情都推迟到8个相当简单的步骤。
作为一个非常乐观的人,我估计事情需要多长时间(“哦,是的,大约一个小时!”三个小时后,我恨我自己)我把8号放在心上。你最喜欢的克服拖延的技巧是什么?请在lifehacker.com的评论或提示中告知我们。
减少拖延的策略[卡尔顿大学通过43个文件夹]
每次我们发誓,“我再也不干这种事了!”但是,果然,我们发现自己一次又一次地处于完全相同的位置。 ...
...不太好。因此,Reddit用户不建议单独进行问答;作为一种停止拖延任务的方法,我们宁愿不去做。他们在LifeProTips频道发布了以下内容:如果你为完成某件事而挣扎,无论大小,问自己一个问题:我怎样才能让我未来的自己快乐...
...,行为科学家BJ Fogg将在本期节目中与我们一起讨论如何停止拖延,感谢他对行为的研究方法。BJ是斯坦福大学行为设计实验室的创始人,也是《****》畅销书《小习惯:改变一切的小改变》的作者。请收听上面的升级,或者在所...
...后的主观价值缺陷。拖延症的心理根源——以及我们如何停止拖延谈话Elliot Berkman是俄勒冈大学心理学副教授。乔丹·米勒·齐格勒是俄勒冈大学心理学博士研究生。图片由奥文德霍夫兰通过盖蒂。
...现在Fast公司。有时候,一个经过仔细校准的自我审问是停止拖延的更有效的方法。当你感到困窘时,提出正确的问题可以帮助你找到切实可行的解决办法。它能增强紧迫感,激励你采取行动。下一次当你听到那个声音告诉你要...
当你把事情推迟的时候,有时候你只需要工作几分钟就可以开始了。其他时候,你只需要提醒自己为什么你所做的很重要。你很容易忽视自己为什么要做某事,尤其是当你只专注于自己不想做的事情时。所以当你发现自己在拖延...
停止拖延任务的最好方法是从中找到一些有趣或有意义的东西。毕晓普大学的Fuschia Sirois认为,这是阻止拖延的唯一方法。我们已经讨论了一些处理拖延的方法,但科学告诉我们,这并不全是关于时间管理的。Fast Co.的设计文章...
...是下午3点,你发现自己很难集中精力工作。你似乎无法停止查看Facebook。你不喜欢工作效率高,反而欢迎短信和同事过来聊天等分心的事情。欢迎来到下午的低谷:在你的工作日里,当你的大脑拒绝与你合作,你无法停止拖延的...