基思·罗宾逊

减压的第一部分介绍了一些让自己过上压力更小的生活的方法。今天，我将介绍一些每天应对压力的方法。

放松点，各位！

为了过上平衡的生活，你必须能够从匆忙中抽出时间。放慢脚步，闻一闻玫瑰的香味。你必须放松。本周早些时候，我们提出了一个问题，你如何放松？给我们的读者，我们得到了一些很好的答案。

从“不要低估你浴缸的力量！”“任何侠盗猎车手”。吹走人是通往内在自我的道路”，答案是满满的，各种各样的有趣的。

每天抽出时间

很容易就可以开始工作，工作，工作。然而，尽管这有时可能是有成效的，但它也不是没有成本的。确保你每天花一些时间，哪怕只是几分钟，以你自己的方式放松。

如果你像我一样，倾向于乘坐生产力训练直到它崩溃，设置一个提醒，或者安排一个午睡时间（使用Pzizz-这很好！）。相信我，你会很高兴你这么做的。事实上，我现在就要这么做！

啊，回来了，精神焕发。通过每天抽出时间，你可能会发现你实际上比以前更有效率。我在自己的工作中注意到了这一点。我以前一直工作到筋疲力尽，你知道吗？做事情花了我更长的时间。我的工作没有那么聪明，没有那么投入，而且总体上对此不满意。我仍然偶尔经历这种情况，休息一下几乎总是有帮助的。说到。。。

学习如何呼吸

你能做的帮助你放松的最好的事情之一，尤其是在紧张的情况下，就是学会如何呼吸。事实上，你需要这样做。你有没有因为压力太大而差点晕过去？事实上，就在最近，这是因为我在紧张的时候忘记了检查自己的呼吸。一旦我做了，放慢呼吸，深呼吸，我感觉好多了。反过来，我能够更轻松地克服压力。

这不是世界末日

有时候，我们每天的压力看起来就像房间里的巨大怪物。我知道这对我来说是真的，当生活似乎在打击你时，很难保持平静。尝试客观地看待事物是个好主意，即使它们对你有重大影响。记住，艰难的时刻总会过去。

开怀大笑

如果你的工作让你无法享受你喜欢的东西，那么你可能应该开始寻找一份新工作。理想情况下，你会做你喜欢做的事，但对某些人来说，这不是一个选择。”为了生活而工作，而不是为了工作而生活。”这是一句有意义的谚语。当你一直处于压力之下时，你根本无法做到最好。一定要抽出时间来娱乐和欢笑。

还有一些放松的小贴士

• 听你喜欢的音乐。我知道这对我有帮助。
• 走出黑暗。在光线充足的地方工作会有很大帮助。
• 运动每天进行大量严格的活动是理想的。如果不可能的话，至少站起来绕着街区散散步，呼吸新鲜空气，清醒头脑，让血液流动起来。

DKeith Robinson是Blue Flavor的创意总监。