Apple Fitness+提供多种不同的视频训练，充分利用Apple Watch的强大功能，提供一种绝佳的健身方式。但这项服务的“步行时间”功能有点不同。

这项功能不需要站在屏幕前，而是鼓励你去散步，听故事，同时观看有影响力和独特明星的有意义的照片。我们将在下面重点介绍有关该功能的更多信息以及您需要开始的内容。

什么是该走了(time to walk)？

只要想想时间，走路是一个独特的播客式的经验与名人和其他有影响力的名字。其中一些剧集包括乡村音乐传奇多莉·帕顿、NBA明星德拉蒙·格林、音乐家肖恩·门德斯和艾美奖得主乌佐·阿杜巴。

在25到40分钟的节目中，嘉宾将讲述他们塑造个人生活的时刻。在Apple Watch的屏幕上，您还可以看到有助于讲述故事的照片。在故事的结尾，你会听到一个故事播放列表，里面有客人选择的有意义的歌曲。

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步行时间入门

您需要订阅Apple Fitness+，才能获得步行时间。你还需要一个苹果手表系列3或更高版本和蓝牙耳机，像苹果的AirPods。

好消息是你不必做任何事情来下载一个时间步行集。只要你的苹果手表充电并连接到Wi-Fi，五个最新的剧集就会自动下载到你的手表上。

需要注意的是，手表上的可用存储空间可能会影响可用的剧集数。一旦你听了一集，你的手表就会自动删除它。然后，一个新的插曲将取代它。

你也可以使用iPhone下载一个特定的时间行走集。前往健身应用程序，选择健身+选项卡。在“行走时间”区域中，选择“全部显示”。你可以在这里查看所有可用的剧集。

轻触一集可查看有关预期内容和播放列表中歌曲的更多信息。在该页面上，使用“添加”按钮将该集下载到您的手表中。如果这集已经下载到你的手表，它会说下载并显示一个复选标记。

如果你有一个**功能的苹果手表，没有必要担心必须下载一集，因为你仍然可以流剧集，而不需要附近的iPhone。

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准备好散步后，打开Apple Watch训练应用程序。轻触行走时间以开始。如果使用Apple Watch的GPS检测到运动，则训练记录为户外散步。否则，这项运动将被视为室内散步。

在散步时，向左滑动可锁定手表屏幕、暂停训练或结束训练。右击将打开媒体控件，并允许您暂停音频、向前或向后跳集或在播放列表歌曲之间移动。

如果您想手动删除“步行时间”一集，请打开Apple Watch上的训练应用程序，然后轻触名人姓名附近的i图标。向下滚动至底部，然后选择“删除”。

随着时间的推移，让运动变得更好

对于任何人来说，散步是获得所需运动量的最简单、最流行的方式之一。散步时间提供了一种独特的方式来激励你散步。

为了确保你有足够的果汁可以走很长一段路，请遵循我们的提示，以帮助保持你的苹果手表的电池寿命。