大多数Apple Watch和iPhone用户都熟悉Apple Health应用程序。追踪运动、卡路里和站立频率的活动部分是应用程序中最著名的部分。

然而，当你深入研究苹果健康应用程序时，你会发现更多有用的功能。幸运的是，我们已经为您挖掘了：以下是苹果健康应用程序中最鲜为人知的特性。

1周期跟踪

虽然App Store中有很多很棒的周期跟踪应用程序，但你知道苹果健康应用程序中也有一个很棒的周期跟踪功能吗？它拥有独立跟踪应用程序的所有关键功能。

你可以输入经期的开始和结束日期以及月经周期的长短（如果你不确定，不用担心；应用程序将默认为28天，并在你每月添加数据时进行调整）。该应用程序将使用这些数据来预测你的下一次月经何时开始，何时可能排卵。你也可以输入数据来追踪你整个周期的症状。

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跟踪你的周期是有帮助的有几个原因。最明显的是它能帮助你知道什么时候该来月经。如果你想怀孕的话，它也能帮助你确定什么时候你最有生育能力。跟踪这一点也可以帮助你知道你是否迟到，这可能意味着怀孕或各种潜在的健康问题。

2移动数据

你可能不知道这一点，但如果你带着口袋里的iPhone去散步，它会为你收集一些有趣的移动数据。另外，佩戴苹果手表也可以收集移动数据。

要访问此移动数据：

1. 打开Apple Health应用程序。
2. 选择浏览图标。
3. 在“健康类别”列表中向下滚动到“移动性”，然后选择它。

一旦您导航到移动数据特性，您将能够查看一些有趣的数据。

双倍支撑时间

这表示行走时双脚都在地面上的时间。一个健康的人在一次典型的散步中会有20%到40%的双倍支撑时间。较高的百分比可能表明存在平衡或协调问题。你的iPhone会记录你在平地上行走时的双倍支撑时间。

步长

走路时前脚和后脚之间的距离。当你把iPhone放在口袋里走路时，你的步幅会记录下来。这取决于你的身高、行走速度和你行走的地形。

然而，步长的显著减少可能表明力量、协调性或整体移动性的下降。这一数据对老年人或受伤后康复的人特别有用。

行走不对称

衡量你走路姿势的对称性。当你用每只脚走的步子都以相同的速度时，就会形成一种健康、均匀的行走模式。如果你用一只脚走得更快或更慢，这可能意味着受伤、疾病或其他健康问题。

你的iPhone会自动记录下你的行走对称性；检查这些数据以查看任何变化或模式。

行走速度

你在平地上行走的速度。当你把iPhone放在口袋里或腰间行走时，这也是自动记录的。确保您的身高保存在健康应用程序中，以获得最准确的步行速度。

三。药物和健康数据跟踪

您可以在Apple health应用程序中跟踪重要的医疗信息，如吸入器使用、胰岛素输送、血糖、生命体征和健康症状。如果您正在接受健康状况的监测或治疗，这些数据可以帮助您和您的医生评估您的状况、症状模式以及当前治疗计划的有效性。

转到Apple Health中的浏览选项卡，查看应用程序跟踪的健康信息列表。在列表底部，选择其他数据以查看更多数据跟踪功能。

4听力

使用耳机时听音乐声音过大会损害听力。为了解决这个问题，苹果在健康应用程序中加入了耳机通知和音频电平跟踪功能。

如果您在Apple Health中启用耳机通知，则如果您超过了建议的七天音频曝光限制，应用程序将发送通知。当这种情况发生时，它也会降低您的耳机音频音量并向您发送通知。

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暴露极限测量音频的音量和持续时间，以评估对听力的潜在损害。

要打开耳机通知：

1. 打开Apple Health应用程序。
2. 转到右下角的“浏览”选项卡。
3. 从菜单中选择听力。
4. 选择耳机通知并将其打开。

如果你有Apple Watch，健康应用程序还可以通知你附近的噪音水平是否过高，从而对你的听力造成潜在损害。

5睡眠跟踪

Apple Health的睡眠功能可以帮助你记录每晚的睡眠时间。你可以设定一个睡眠时间表，睡眠时间目标，打开睡眠模式，并设置一些动作来帮助你放松入睡。睡眠模式打开“请勿打扰”并简化锁定屏幕以限制分心。

Apple Health中的睡眠功能还与其他睡眠跟踪和支持应用程序集成。有关充分利用睡眠的更多信息，请参阅我们的iPhone睡眠跟踪功能指南。

充分利用苹果健康

Apple Health可以提供各种各样有意义的健康和医疗数据，但它只对你自己有用。为了充分利用Apple Health，请务必输入您想要跟踪的任何数据，并定期查看iPhone或Apple Watch记录的活动数据。

虽然这些数据可以用来监测你的健康状况，但请记住，它并不能取代适当的医疗保健。与医学专家讨论你对自己健康的担忧。