如何舒缓你的眼睛，缓解眼睛疲劳(soothe your eyes and relieve eyestrain)
01
十
睡觉
睡觉总能使眼睛放松。如果这不可行，闭上眼睛休息五分钟会有帮助。晚上，即使你有可以睡觉的联系人，也不应该。它们会在一定程度上使你的眼睛变干，甚至在睡觉时也会给你的眼睛带来压力。
02
十
昏暗刺眼的灯光和眩光
降低周围的光线或移入阴凉处。如果您因盯着电脑屏幕而眼睛疲劳，请使用百叶窗或遮光罩降低显示器上的阳光眩光，并调整上方和后方的灯光，使其不直接照射电脑屏幕。不要把你的电脑显示器放在白色的墙前，这只会增加你的眩光。
03
十
冷水
用冷水泼你的脸。如果你能忍受的话，试着用极冷水加冰块。把它溅在脸上和脖子后面三到七分钟。如果可以的话，把冷敷或眼罩放在冰箱或冰柜里。
04
十
蒸毛巾
如果冷水不起作用，试着用蒸毛巾，就像你在面部按摩时用的一样。把温水放在碗里，把毛巾浸在里面。拧干布，使其不会滴水，然后将其盖在闭着的眼睛上。别把水烧得滚烫。用薄荷醇或桉树油制成的保暖布会让人耳目一新。
05
十
茶包黄瓜片
在眼睑上放上茶包或黄瓜片等美容方法确实有助于舒缓眼睑。然而，冷敷更有效，也不那么麻烦，而且异物进入眼睛的风险也更小。
06
十
保持水分
如果你白天得不到足够的水，你的眼睛和周围的皮肤可能会发炎。多喝水，避免喝含咖啡因和甜味的饮料。良好的水合作用是保持健康的关键，而体内缺乏水分会使一切都变得紧张。
07
十
润滑你的眼睛
保持眼睛润滑。保持水分是第一步，但对于暂时的帮助，使用人工泪液，而不是滴眼液。如果你有更慢性的疾病，咨询你的眼镜商。你也可以和医生讨论服用亚麻籽油的问题；随着时间的推移，它可以缓解干眼症。
08
十
不要长时间盯着同一距离看
如果你的眼睛疲劳是由于长时间盯着近距离的东西造成的，那么遵循20-20-20格言。每20分钟集中注意力在20英尺外的某个地方，持续20秒。
09
十
伸长脖子
闭上眼睛做一些颈部伸展运动。眼睛疲劳通常伴随着颈部劳损，缓解一个会帮助另一个。它还能增加血液流量，这对一切都有帮助。
10
十
按摩你的脸
给自己做个快速的面部按摩。摩擦颧骨、前额和太阳穴。就像颈部伸展一样，它会增加血液流动，放松周围的肌肉群。
- 发表于 2021-09-01 18:10
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- 分类：数学
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