想想你理想的夜晚会是什么样子。你会想象自己和一大群朋友一起出去吃饭，去听音乐会，还是去俱乐部？或者你更愿意花一个晚上去和一个亲密的朋友聊天，还是沉迷于一本好书？心理学家认为我们对这些问题的反应，如内向和外向的水平：与我们与他人互动的偏好有关的人格特质。下面，我们将讨论什么是内向和外向，以及它们如何影响我们的幸福。

五因素模型

几十年来，内向和外向一直是心理学理论的主题。今天，研究人格的心理学家经常将内向和外向视为人格五因素模型的一部分。根据这一理论，人们的性格可以根据五种性格特征的水平来描述：外向（与内向相反）、随和（利他主义和关心他人）、责任心（一个人的组织和责任感）、神经质（一个人经历负面情绪的程度），以及对经验的开放性（包括想象力和好奇心等特征）。在这个理论中，人格特征的范围是一系列的。

使用五因素模型的心理学家认为，外向性格的特征具有多重成分。那些性格外向的人更倾向于社交，更健谈，更自信，更容易寻求刺激，并且被认为经历了更多积极的情绪。另一方面，更内向的人在社交活动中往往更安静、更保守。重要的是，害羞与内向不是一回事：内向者在社交场合可能害羞或焦虑，但情况并非总是如此。此外，性格内向并不意味着有人反社会。正如畅销书作家苏珊·凯恩（Susan Cain）在接受《科学美国人》采访时解释的那样，“我们不是反社会的；我们的社交方式不同。没有家人和亲密的朋友，我无法生活，但我也渴望独处。”

四种不同类型的内向者

2011年，韦尔斯利学院的心理学家提出，实际上可能有几种不同类型的内向者。由于内向型和外向型是广泛的范畴，作者认为并非所有外向型和内向型都是相同的。作者认为内向分为四类：社会内向、思维内向、焦虑内向和抑制/抑制内向。在这个理论中，社交内向者是指喜欢独处或参加小组活动的人。一个有思想的内向者是一个倾向于内省和深思熟虑的人。焦虑内向者是那些在社交场合往往害羞、敏感和自我意识强的人。内敛/内敛的内向者倾向于不寻求刺激，而喜欢更放松的活动。

是内向的好还是外向的好？

心理学家认为外向性与积极情绪有关；也就是说，外向的人比内向的人更快乐。。。但事实是这样吗？研究这个问题的心理学家发现，性格外向的人确实比性格内向的人体验到更多的积极情绪。研究人员还发现了确实存在“快乐内向者”的证据：当研究人员在一项研究中观察快乐的参与者时，他们发现大约三分之一的参与者也是内向者。换句话说，更外向的人可能会经历积极的情绪，但平均来说，许多快乐的人实际上是内向的。

畅销书《安静：内向者的力量》的作者苏珊·凯恩指出，在美国社会，外向往往被视为一件好事。例如，工作场所和教室经常鼓励小组工作，这是外向者更自然的活动。

在接受《科学美国人》采访时，凯恩指出，当我们这样做时，我们忽视了内向者的潜在贡献。凯恩解释说，作为一个内向的人实际上有一些优势。例如，她认为内向可能与创造力有关。此外，她还建议，内向者可以成为工作场所的优秀管理者，因为他们可以让员工更自由地独立开展项目，并且可能更关注组织的目标，而不是个人的成功。换句话说，即使外向在我们当前的社会中经常受到重视，作为一个内向者也有好处。也就是说，无论是内向型还是外向型都不一定更好。这两种与他人联系的方式各有其独特的优势，了解我们的个性特征可以帮助我们更有效地学习和与他人合作。

内向型和外向型是心理学家几十年来用来解释个性的术语。最近，心理学家认为这些特质是五因素模型的一部分，该模型被广泛用于测量人格。研究内向型和外向型的研究人员发现，这些类型对我们的幸福和行为有重要影响。重要的是，研究表明，与他人交往的每一种方式都有其自身的优势；换句话说，不可能说一个比另一个好。

来源

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• 十项人格问卷。https://gosling.psy.utexas.edu/scales-weve-developed/ten-item-personality-measure-tipi/ten-item-personality-inventory-tipi/
• 库克，加雷斯（2012年1月24日）。内向者的力量：安静的光辉宣言。科学美国人。https://www.scientificamerican.com/article/the-power-of-introverts/
• 格里姆斯，J.O.，齐克，J.M.，和诺伦，J.K.（2011年1月）。内向的四种含义：社交、思考、焦虑和抑制内向。在德克萨斯州圣安东尼奥举行的个性与社会心理学学会年会上发表。http://www.academia.edu/7353616/Four_Meanings_of_Introversion_Social_Thinking_Anxious_and_Inhibited_Introversion
• 迪纳，E.，奥西，S.，和卢卡斯，R。E(2003). 人格、文化和主观幸福感：对生活的情感和认知评估。《心理学年鉴》，54（1），403-425。http://people.virginia.edu/~so5x/Diener、%20Oishi、%20&%20Lucas%202003%20Ann.%20Review.pdf
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• 凯恩，S(2013). 安静：在一个无法停止说话的世界里，内向者的力量。百老汇图书。https://books.google.com/books/about/Quiet.html?id=Dc3T6Y7g7LQC
• 弗莱明，格雷斯。个性如何影响学习习惯？深思熟虑。https://www.tl80.cn/how-personality-affects-study-habits-1857077