你是否发现自己在最后一刻匆忙完成家庭作业？你总是在该睡觉的时候开始做作业吗？这个常见问题的根源可能是时间管理。

这项简单的练习将帮助你确定哪些任务或习惯会占用你的学习时间，并帮助你养成更健康的家庭作业习惯。

记录你的时间

这项练习的第一个目标是让你思考如何利用时间。例如，你认为你每周花多少时间在电话上？真相可能会让你大吃一惊。

首先，列出常见的耗时活动：

• 打电话
• 吃
• 打盹儿
• 听音乐
• 闲荡
• 看电视
• 玩游戏/上网
• 与家人共度时光
• 作业

接下来，记下每一个的估计时间。记录你认为你每天或每周花在这些活动上的时间。

制作图表

使用活动列表，创建一个包含五列的图表。

将这张图表放在手边五天，并记录你在每项活动上花费的所有时间。这有时会很困难，因为你可能会花很多时间快速地从一项活动转到另一项活动，或者同时做两项活动。

例如，你可以一边看电视一边吃饭。只需将活动记录为一个或另一个。这是一个练习，不是惩罚或科学项目。不要给自己压力！

评价

一旦你追踪了一周左右的时间，看看你的图表。你的实际时间与你的估计相比如何？

如果你和大多数人一样，你可能会吃惊地发现你花了多少时间做一些没有效率的事情。

作业时间排在最后吗？如果是这样，你是正常的。事实上，有很多事情​应该比家庭作业花费更多的时间，比如家庭时间。但肯定也有一些问题是你可以确定的。你是每晚花四个小时看电视还是玩电子游戏？

你当然应该有空闲时间。但要想拥有健康、富有成效的生活，你应该在家庭时间、家庭作业时间和闲暇时间之间保持良好的平衡。

设定新的目标

当追踪你的时间时，你可能会发现你花了一些时间在你无法分类的事情上。无论我们坐在公共汽车上盯着窗外，排队买票，还是坐在餐桌旁凝视远方，我们都在花时间做，什么都没有。

查看你的活动表，确定你可以改进的领域。然后，使用新列表重新开始该过程。

对每项任务或活动进行新的时间估计。为自己设定目标，留出更多的时间做家庭作业，减少对自己弱点的关注，比如看电视或玩游戏。

你很快就会发现，仅仅是思考如何度过时间的行为就会改变你的习惯。

成功的建议

• 不要一个人工作。我们中的一些人需要支持才能坚持下去。与朋友进行一次小小的竞争总是让事情变得更有趣。与朋友一起工作，比较笔记、列表和图表。玩个游戏吧！
• 包括你的父母。让你的父母参与进来，让他们记录他们浪费的时间。现在这可能很有趣！
• 协商奖励制度。无论你是和朋友还是父母一起工作，都要制定一套奖励自己进步的制度。如果与朋友一起工作，你可以同意每周为节省时间的赢家提供午餐或晚餐。如果与父母一起工作，你可以协商延长宵禁时间，每增加一分钟用于家庭作业。也许你甚至可以用美元来代替分钟。可能性是无穷的！
• 为达成目标举行聚会。即使你自己在工作，你也可以承诺为自己举办一个派对，作为实现特定目标的奖励。
• 让它成为一个班级项目。对于整个班级来说，这将是一个伟大的项目。教师或组长可以通过流程图跟踪进度。当全班同学达到一个目标时，就是聚会时间了！